你是不是也经历过——提着从ALDI扛回来的两袋冷冻饺子，摸黑穿过宿舍走廊，胃痛得睡不着，还不敢打电话给保险公司问看病流程？
?? 吃在德国：食堂、超市和中国胃的平衡术
学生食堂（Mensa）是德国留学生的“能量补给站”。每顿7-9欧能吃到主菜+沙拉+面包，而且每天菜单会挂在官网或MensaApp上。建议：周二通常是‘意大利日’，意面性价比高；周五别去吃鱼，当地人吃得少，品质容易翻车。
如果想省钱又不想饿肚子，ALDI 和 Lidl 是神一般的存在。一盒鸡蛋1.19欧，1升牛奶不到1欧。但注意：购物要投1欧元才能推购物车，买完记得把空瓶扔进自动回收机，能拿回25分硬币（约人民币2块），亲测四个月攒够了一顿火锅底料钱。
想解馋？亚洲超市China-Supermarket 或 Dongxing Market藏在街角仓库里，上海青1.99欧/把，饺子5欧一包，但冷藏区食材保质期短，建议每周六上午去，老板会进新鲜货。
? 医疗真相：不是所有病都能直接去医院
德国实行分级诊疗，小毛病先打AOK/BARMER保险合作的热线116117，护士会给你安排视频问诊或推荐门诊（Hausarzt）。我自己牙疼一次，线上咨询只花了20分钟，药房凭电子处方取药，全程零跑腿。
如果真要住院，别慌！带上保险卡、护照、注册证明三件套就行。德国公立医院不会因没钱拒诊，但我朋友阑尾炎手术后发现账单上‘麻醉+护理’全是保险覆盖，个人支付0欧——这就是法定医保的好处。
常备药品清单我压箱底了：退烧用Paracetamol（对乙酰氨基酚）、胃痛选Movicol、过敏带Xyzal。德国药房（Apotheke）很谨慎，非处方药也常要说明症状，建议提前让学长代购云南白药创可贴和板蓝根冲剂应急。
? 实用Tips：
- 每月第一周的周三下午，柏林某Mensa有‘亚洲风味日’，照烧鸡排饭只要6.5欧，学生价更便宜。
- 注册完住址后立刻办Public Insurance（如TK、DAK），私立险虽便宜但覆盖有限，关键时刻可能踩坑。
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