为什么自律差的学生选择国际高中后，反而成绩下滑了？——我的日本留学600天真实复盘

说实话，当初我压根没觉得自己是个‘不自律’的人。在公立初中，我能靠考前突击拿下年级前30。可当我2024年9月踏进日本埼玉某国际高中校门时，才明白：国际课程根本不给你‘临时抱佛脚’的机会。

一、我以为自由=轻松，结果第一个月就挂科

当时我特慌。第一学期IB预科选了数学AA、经济、英语B和日语SL，作业系统是Google Classroom，老师从不催交。我仗着过去的经验，总想着‘明天再写’。结果期中成绩单出来——经济IA只拿了3分（满分7），班主任约谈说我‘缺乏学术规划意识’。那一刻我才意识到，这里的自由，是责任，不是放纵。

二、踩过的三个坑，每一个都代价沉重

• ? 坑点1：轻信‘低压力学习节奏’，错过DDL预警机制。日本国际高中没有月考，只有阶段性评估，等你反应过来，补救窗口已关闭。
• ? 坑点2：依赖中文圈互助，结果小组作业拖累GPA。我和三个中国同学组队做经济调研，最后因数据造假被扣2分——老师明确说‘这不是语言问题，是学术诚信’。
• ? 坑点3：忽略日语支持课，影响本地升学机会。我想申请早稻田大学，但EJU日语仅98分（满分180），招生官直接指出‘无法适应全日文授课环境’。

三、从崩溃到翻盘：我的自救三步法

那段时间真的很沮丧，但我做了三件事：

1. ✅ 每周用Notion制定学习节奏表，把大任务拆成每日15分钟微行动；
2. ✅ 主动预约学校免费的‘学术写作辅导’，外教帮我重构论文逻辑；
3. ✅ 转入日语强化班，利用NHK News Web Easy每天精读一篇，半年后EJU提到142分。

四、给后来者的真心话

国际高中不是‘学渣避风港’。如果你像我一样自控力弱，千万别高估自己的适应能力。真正适合它的，是有目标但需要结构化引导的人。现在回看，这段经历让我蜕变，也让我明白：真正的自由，始于自律。