背景铺垫：我以为换条赛道就能喘口气

说实话，当初选日本国际高中，就是冲着‘压力小’去的。在国内重点高中高一那年，我GPA只有3.1，每天睡不到5小时，爸妈看我快抑郁了，才决定让我转轨。我们看了新加坡、加拿大项目，最后选了横滨某IB国际校——听说作业少、不刷题，结果？第一学期我就被IA（内部评估）写到凌晨两点，期中三科预估分全低于4分。

核心经历：IB物理EE答辩那天，我当场哭了

那是2024年3月，我的Extended Essay要交。为了研究‘地铁减震材料对居民睡眠影响’，我连续两周在东京山手线做噪音采样，还自学Python分析数据。导师看完初稿说：‘这不像高中生论文，像研究生开题’。我当时特慌，熬了五个通宵改稿。答辩时教授追问‘误差控制方法’，我脑子一片空白，直接在会议室哭了。后来才知道，日本IB特别看重实证逻辑，不是背背PPT就能过的。

认知刷新：轻松？只是把高考压力拆成了36个月

以前以为国际高中是‘快乐教育’，来日本后才明白：它只是把国内高三的爆发式压力，平摊到三年里。每个月都有TOK报告、CAS活动记录、模考和文书头脑风暴。尤其IB课程，单是IA就占总成绩20%-30%。我朋友在关西读A-Level，她说CIE考试前突击一个月就行，但我们这里，偷懒两周进度就追不回来了。

人群适配：什么样的人真的不适合国际高中？

• 自律性差的人：没人盯着你写DDL，但错过一次IA可能影响整体预估分
• 抗拒英文输出者：我在校90%作业要英文写作，连物理实验报告都要argumentation结构
• 期待‘躺平’的家庭：我们学费一年约18万人民币，爸妈本以为换了赛道能轻松点，结果比以前更累

总结建议：三条血泪经验送给还在犹豫的家庭

1. 别信‘国际高中=轻松’，它考验的是持续输出能力
2. 尽早适应学术写作，推荐用Perplexity AI分析优秀EE范文结构
3. 实地访校！我去过大阪某国际部，发现他们AP五门起步，节奏比IB还紧张