? 第一招：超市比便利店便宜一半，关键看准这两个时段

别再去便利店当冤大头了！日本的超市（比如业务超市或AEON）才是平价坚果的主战场。我亲测过，同样一袋100克的杏仁，便利店卖250日元，超市特价时只要120日元，直接省出一杯咖啡钱。

• 细节1： 记得晚上8点后去超市，很多临近保质期的坚果会贴上半价标签——上周我在东京的マルエツ超市，就用150日元捡漏了一包原价300日元的混合坚果，够吃好几天。
• 细节2： 关注周中的促销传单，比如周三往往是“健康食品日”，坚果类常有额外折扣。我室友就靠这个习惯，每月零食开销硬是省了5000日元。

? 第二招：认准这些本地品牌和包装，避免踩坑

日本坚果市场花样多，但不懂行容易买到又贵又难吃的。经过多次踩坑，我总结出了几个必买品牌。

细节3： 买散装坚果更划算！很多超市有“量贩区”，比如业务超市的散装腰果，自己用袋子装，每100克比预包装便宜30日元，适合囤货。但记得带个密封罐回宿舍，防潮又方便。

? 第三招：坚果变身留学神器，从零食到社交全搞定

平价坚果不只是零食，用对了还能帮你融入本地生活、甚至提升学习效率。

• 学习场景： 熬夜写论文时，抓一把核桃当脑力燃料，比喝第三杯咖啡管用多了。我常备一小盒在书包里，小组讨论中场休息分给队友，大家夸我“気が利く”（会来事儿）。
• 社交场景： 日本同学喜欢分享零食，带一包本地买的平价坚果去聚会，成本低又显贴心。上回文化节，我用超市买的杏仁做了个小点心，成功搭讪了语言学教授，拿到了研究项目的参考书单。
• 细节4： 注意垃圾分类！坚果壳属于“可燃垃圾”，但如果是盐焗包装袋，得先冲洗干净再扔“资源类”。我室友就曾因乱丢被房东提醒，差点扣保证金。

细节5： 健康第一，别贪便宜买临期太近的。我有次囤太多，结果梅雨季受潮发霉，全浪费了。建议每次买一周量，存放时加个干燥剂。

✨ 亲测有效总结：

1. 超市晚上8点后扫货半价坚果，周中盯促销传单，每月轻松省几千日元。

2. 散装+密封罐是王道，健康社交两不误，垃圾记得分类别踩坑！