刚到阿姆斯特丹租了个小单间，冰箱空间有限，超市又总搞“买二送一”，眼看着食材浪费，钱包和心都在滴血？
干货一：冷冻分装，让剩菜变“宝藏”
踩坑提醒：荷兰超市像Albert Heijn常卖大份肉馅，一次用不完，放冷藏两天就变色。亲测，按一次用量分装进密封袋，压平后冷冻，能保存一个月，解冻超快，做意面酱、炒饭随手拿。
- 细节1：用烘焙纸隔开分装的肉饼或鱼片，防止粘连，解冻时直接抽纸就行，超省事。
- 细节2：标签写上日期和内容（如“2025-10-01 鸡胸肉”），避免变成“冷冻谜团”，尤其适合赶due没空做饭的留学党。
干货二：冷藏巧存，蔬菜水果“续航”更久
荷兰天气潮湿，生菜放两天就蔫了？别急，用厨房纸包裹后装进保鲜盒，吸走多余水分，能多挺3-4天。适合常去Open Market买便宜蔬果的学生。
场景化例子：在鹿特丹合租，室友总忘买菜，把胡萝卜、芹菜切条分装进玻璃罐，加冷水浸泡，冷藏保存一周依然脆爽，做沙拉或零食随手抓，社交分享也方便。
| 食材类型 | 分装方法 | 保存时间 |
|---|---|---|
| 面包 | 切片后冷冻，吃时直接烤 | 1个月 |
| 奶酪 | 切小块用保鲜膜包紧冷藏 | 2周 |
干货三：干货收纳，厨房空间“扩容”秘籍
留学生公寓厨房小，意大利面、米类堆一起容易生虫？用透明密封罐分装，贴上中文标签，一目了然，还防潮。适合从亚洲超市囤货的同学。
- 细节3：香料用小瓶分装，避免买大罐用不完变质，省钱又省地，做中餐时快速取用。
亲测有效提示：投资几个质量好的密封袋和保鲜盒，比总买一次性包装划算多了，环保又耐用，算下来一年能省几十欧，够吃顿大餐！
掌握这些小技巧，在荷兰留学不仅能吃得健康，还能把钱花在刀刃上，比如多参加一次学校社团活动或周末游，快去试试吧！
恭喜您，成功提交！
