说实话，当年我根本不敢想象自己能适应日本的生活。作为一个在小城市长大、连点外卖都要纠结半小时的内向型学生，去东京读本科？听起来像天方夜谭。背景也很普通：国内普高高二，GPA 3.4，日语N5水平，跟‘留学精英’完全不沾边。

最初我也想直接考日本语言学校，再冲刺本科。但试听了一节线上课后——全日语授课、课堂讨论激烈、老师点名毫不留情——我当时就慌了。后来咨询了两个已经在早稻田的同学，他们一致建议：‘你这种性格，先读国际高中过渡，不然大学第一年可能直接心理崩溃。’

2024年9月，我入读了横滨的一所国际高中（Yokohama International High School）。第一周简直灾难：自我介绍时手抖到念错名字，午餐一个人坐在角落啃面包。最崩溃的是文化课上的‘口头发表’——要用英语+日语讲一段家乡文化，我练了三天还是卡壳。那天晚上躲在宿舍哭了一场，甚至想退学。

但转机也在这里。国际高中的‘双轨支持系统’救了我：一方面有专门的ESL课程强化语言；另一方面，学校配有跨文化辅导老师，每周一对一聊适应问题。我印象最深的是辅导老师说：‘不是你要变得外向，而是学会在两种文化中找到自己的节奏。’这句话让我释然了。

到第二学期，我已经能主持小组讨论，还参加了校际模拟联合国。去年申请了5所日本本科（早稻田、上智、明治、同志社、立命馆），拿到了4个录取。最惊喜的是，立命馆的面试官说我‘虽然安静，但表达有逻辑、有温度’——这评价我自己都没想到。

回头看，我才明白：国际高中不是‘捷径’，而是给像我这样跨文化适应弱的学生一个缓冲带。它不改变你的性格，而是教会你如何带着原本的自己，在异国站稳脚跟。如果你也害怕‘融入不了’，别硬扛，适配比冲刺更重要。