刚来墨尔本第一周，预算紧巴巴，想吃点健康零食解馋，结果超市里一看价格直接劝退？别急，这篇“亲测有效”的攻略帮你拿捏澳洲平价坚果，留学党必备！
模块一：澳洲超市平价坚果Top 5，闭眼入不亏
在澳洲留学，Coles和Woolworths是你的“零食基地”，但别只盯着进口贵价货。本地平价坚果选择超多，比如Aldi的自营品牌，一包500g的杏仁只要$8左右，比国内还便宜！具体推荐这5种：
- 杏仁（Almonds）：Coles自有品牌，$7.5/500g，蛋白质高，适合赶Due时补充能量。
- 腰果（Cashews）：Woolworths Essentials系列，$9/500g，口感creamy，小组讨论分享绝配。
- 核桃（Walnuts）：Aldi特价时常有$6/500g，Omega-3丰富，熬夜写论文必备。
- 花生（Peanuts）：本地品牌The Nut Shop散装$5/kg，便宜大碗，健身党首选。
- 夏威夷果（Macadamias）：澳洲特产！IGA超市打折时$12/500g，本地人超爱，伴手礼也合适。
模块二：省钱技巧+健康吃法，留学生活更轻松
光知道买啥不够，怎么买划算、怎么吃不胖才是关键。澳洲超市常有“Half Price”标签，比如周三更新特价，蹲点能省一半钱！细节来了：在悉尼留学时，我发现Coles的坚果区通常在靠墙货架底部，不起眼但价格最低，别只逛中间通道。吃法上，每天一小把（约30g）混搭酸奶或沙拉，避免过量，毕竟澳洲医疗贵，健康第一。
? 省钱贴士：
- 用Flybuys或Woolworths Rewards积分，换购坚果更香。
- 亚洲超市如通利，常有$10/3包促销，比本地超市还便宜。
? 健康提醒：
- 选无盐或低盐版本，澳洲零食普遍偏咸。
- 过敏注意！澳洲坚果标签严格，花生过敏常见，仔细看包装。
模块三：社交加分项，坚果成破冰神器
留学不只是学习，社交场景里坚果能帮你大忙。在澳洲，BBQ或海滩聚会时带一盒混合坚果，瞬间拉近距离，本地同学都夸你会选！真实细节：在布里斯班小组项目时，我用自制的“澳洲特色坚果 mix”（杏仁+夏威夷果+干果）分享，成功打破冷场，还聊出了兼职机会。记住，Costco的大包装适合社团活动，均摊下来每人$2，性价比无敌。
| 场景 | 推荐坚果 | 预估成本 |
|---|---|---|
| 课堂分享 | 小包装腰果 | $2-3/包 |
| 宿舍夜聊 | 散装花生 | $5/kg |
| 求职社交 | 高端夏威夷果 | $15-20/礼盒 |
结尾干货：亲测有效小提示
第一，下载超市App如Coles或Woolworths，提前查特价，别傻傻跑空。第二，混合坚果当早餐，加牛奶或燕麦，5分钟搞定，省时又健康——留学党实测，期末考期间靠它续命！
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