澳洲留学必看：3个超实用技巧，帮你告别厨房囤货浪费！

澳洲超市和国内很不一样，Coles和Woolworths每周三晚上会更新特价商品，很多留学生都卡着点去抢半价牛排、酸奶。但如果你在悉尼留学，得注意：市区公寓附近的超市，生鲜区补货多在早上9点前，晚上去可能只剩品相差的“尾货”。

• 亲测细节：在布里斯班，周末市场（如Saturday Market）的蔬菜比超市便宜30%，但只开上午，建议周五晚先清空冰箱易腐品，周六早上去“补仓”。
• 避坑提示：别学国内一次性买一周的菜！澳洲公寓冰箱普遍较小，而且很多合租房的冷藏层只有3格，囤多了根本放不下。

留学预算有限，“怎么买更划算”是刚需。除了超市，澳洲还有很多隐藏渠道能帮你省心省钱：

1. App助攻：下载“Half Price”App（图标是个黄色标签），它能实时比价Coles/Woolies的特价商品，课间刷一下，就能规划当晚采购，避免因为“怕错过”而盲目囤货。
2. 社区资源：在阿德莱德，不少Local会在Facebook社区群组分享“多余食材交换”（比如烘焙多了面粉，换点水果），既能清库存，又能拓展社交圈。

记住，澳洲的肉类和海鲜在冷冻层能放很久，但面包、蔬菜最好3天内吃完，采购时按这个节奏分配，囤货压力瞬间减半。

你的课表和社交活动，直接影响该买多少食材。比如，周二全天有课，那就周一晚采购些速食或半成品；周末有朋友来聚餐，可以提前规划批量购买。

留学生常见场景	采购频率建议	关键细节
期末备考周	每周1次，囤冷冻食品为主	悉尼大学图书馆附近超市晚8点后熟食打折，可顺手补充
兼职打工期	每3天1次，侧重快速烹饪食材	墨尔本便利店“Meal Deal”套餐（三明治+饮料）性价比高，应急用

别小看这些细节，在珀斯留学时，我靠调整采购节奏，每月伙食费省了快100刀，还能避免浪费食物带来的负罪感。

结尾干货：亲测最有效的一招——“采购前给冰箱拍张照”，去超市时对照着买，既能防重复，又能逼自己清库存。澳洲留学，从拿捏食材采购开始，让你的生活和钱包都更轻松！