刚到荷兰，就被超市物价惊到？别慌，学会这招冷冻大法，轻松延长食材寿命，钱包和胃口都拿捏！
为什么在荷兰必须学冷冻？
荷兰超市像Albert Heijn或Jumbo，肉类、海鲜经常打折，但一次买多容易坏。
举个栗子：周三特价三文鱼，原价12欧降到8欧，买两份省8欧，不会冷冻？两天后只能扔掉，血亏！
核心干货：5步冷冻实操指南
1预处理是关键
肉类切块分装，用保鲜膜包紧，避免冷冻烧。
细节：荷兰公寓冰箱小，用宜家保鲜袋，标上日期，防止忘记。
2蔬菜水果也能冻
菠菜、西兰花焯水后冷冻，做意面直接扔锅里。
细节：荷兰冬天蔬菜贵，提前囤货，比点外卖省多了。
3解冻技巧不踩坑
- 提前一晚放冷藏，口感最佳。
- 紧急时用冷水泡，别用微波炉，会变干。
留学场景实战贴士
小组作业忙成狗？周末批量备餐，冷冻起来，随时加热，不耽误学习。
细节：荷兰同学聚会常带自制食物，冷冻披萨面团，烤出来惊艳全场，社交加分！
| 食材类型 | 冷冻时长（月） | 荷兰适用场景 |
|---|---|---|
| 肉类 | 3-6 | 赶Due时快速补充蛋白质 |
| 面包 | 2-3 | 早餐省时间，烤一下就好 |
亲测有效：每月省200欧，就靠冷冻+超市打折日历！
赶紧试试，别再让食材浪费掏空你的留学预算啦！
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