加拿大留学穿衣宝典：从零下30°C到夏日30°C，这份四季穿搭清单让你告别“冻成狗”和“热到懵”！

刚到加拿大，打开行李箱却发现带的衣服不是太薄就是太厚？别慌，这份超实用的四季穿衣搭配清单，帮你轻松拿捏从多伦多到温哥华、从课堂到户外趴体的所有场景！

一、冬季（11月-3月）：保暖是王道，但别穿成“米其林轮胎人”

加拿大冬天可不是闹着玩的，尤其像多伦多、蒙特利尔这些地方，零下20°C是家常便饭，体感温度甚至能到零下30°C。但穿太多反而行动不便，上课赶公交都费劲。

• 分层穿搭法（Layering）亲测有效：内层穿吸湿排汗的保暖内衣（比如优衣库Heattech系列），中间层加一件抓绒或薄羽绒，外层套防风防水的羽绒服或滑雪服。这样在室内暖气房（通常22°C以上）可以脱掉外套，避免“进教室就冒汗”的尴尬。
• 千万别小看配件：在温尼伯，不带手套出门5分钟手指就可能冻僵。建议备好羊毛袜、防水雪地靴（比如Sorel或UGG）、围巾、帽子和触屏手套，这些都是保命神器。记得雪地靴要选防滑底的，不然在结冰的人行道上分分钟表演“滑跪”。
• 一个真实细节：在渥太华，很多留学生冬天会随身带一个轻便的背包，里面塞一件薄外套，因为从室外进地铁或商场，温差可能超过40°C，瞬间切换模式才舒服。

二、春秋季（4月-5月、9月-10月）：乱穿衣季节，一件外套走天下

这两个季节温差大，早晚凉中午热，尤其在温哥华这种雨多的地方，穿搭全靠“随机应变”。

• 必备防水外套：在温哥华留学，不带一件防水冲锋衣或风衣，雨季（10月到4月）可能天天变“落汤鸡”。推荐带帽子的轻便款，上课通勤都方便，而且很多本地品牌（如Arc'teryx）在Outlet打折时很划算。
• 叠穿技巧升级：里面穿短袖或薄长袖，外面套卫衣或针织衫，再根据天气加外套。这样在卡尔加里这种“一天四季”的地方，能快速调整，适应从早晨的5°C到午后的15°C变化。
• 一个真实细节：在多伦多大学，春秋季校园里常见“短袖+羽绒背心”的搭配，既保暖又不臃肿，特别适合在图书馆泡一整天，应对忽冷忽热的空调。

三、夏季（6月-8月）：防晒防蚊，轻装上阵

加拿大夏天虽然短，但有些地方（如多伦多、蒙特利尔）也能热到30°C以上，加上户外活动多，穿搭要以舒适为主。

• 轻便透气是关键词：带几件棉质或速干面料的T恤、短裤和连衣裙，方便徒步、露营或参加校园烧烤趴。在班夫国家公园玩，穿牛仔裤爬山？那可真是“热到懵”。
• 别忘防晒和防蚊：在安大略省的湖区，蚊子又多又狠，穿长袖薄衬衫或喷防蚊液能救命。同时，加拿大紫外线强，帽子、太阳镜和防晒霜必不可少，尤其是去温哥华海滩时。
• 一个真实细节：在UBC（不列颠哥伦比亚大学），很多留学生夏天会备一件薄外套在书包里，因为教室空调可能开得巨冷，从室外30°C进去，没外套简直“冻成狗”。