刚到澳洲，站在超市货架前，看着花花绿绿的标签，是不是感觉钱包在瑟瑟发抖？别慌，这份干货指南帮你快速摸清门道，吃得又好又省钱！
?核心技巧：超市购物这样“捡漏”
澳洲超市主要分两大阵营：Coles和Woolworths（简称Woolies）是主流，像国内的永辉、华润；ALDI则是平价之王，主打自有品牌，价格能便宜20%-30%。亲测一个细节：在Coles买一盒鸡蛋（12个）大概5澳元，但在ALDI可能只要3.5澳元，品质差不多，适合预算紧张的同学。
- 善用“降价标签”：超市晚上6点后，生鲜区（肉类、面包）常贴黄标打折，比如原价15澳元的牛排可能降到8澳元，囤货冷冻超划算！
- 关注会员卡：下载Coles或Woolworths的App，注册Flybuys/Everyday Rewards卡，购物积分能换现金券或加油折扣，相当于隐形省钱。
- 批量购买更便宜：像大米、意面这类主食，大包装（如5kg）单价往往比小包装低，适合合租小伙伴拼单。
?细分渠道：买菜不止去超市
除了超市，这些地方能让你吃得更丰富、更本地化：
| 渠道类型 | 价格特点 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 周末集市（如墨尔本Queen Victoria Market） | 水果蔬菜新鲜又便宜，一袋苹果可能只要3澳元 | 喜欢逛吃、追求食材品质的同学 |
| 亚洲超市（如通利、达成） | 调料、泡面、亚洲零食齐全，但部分进口货略贵 | 想念家乡味的中国留学生 |
| 线上平台（如Coles Online） | 满额免运费，方便但可能有服务费 | 课业忙、不想出门的学霸 |
一个真实细节：在悉尼的Paddy's Market，周日快收摊时，摊主常会“买一送一”清货，比如花5澳元能拿两把青菜，比超市省一半！
?实战示例：一周食材花费怎么控？
以单身留学生为例，合理规划能让月伙食费控制在300-400澳元（约1500-2000人民币）：
- 主食囤货：在ALDI买5kg大米（约10澳元）+1kg意面（约2澳元），够吃一个月。
- 蛋白质优选：鸡肉最划算，Coles的鸡胸肉1kg约12澳元；牛肉偶尔打折买，避免天天吃。
- 蔬菜水果：周末去集市扫货，搭配超市特价，比如香蕉一公斤3澳元，比国内还便宜。
别忘了，澳洲很多大学有免费食物银行（Food Bank），如果临时拮据，可以去领基础食材，超暖心！
亲测有效提示：刚到澳洲第一周，先别急着大采购，花点时间逛不同超市比价，再用手机记下常买物品的价格，很快你就能成为“省钱小能手”，把更多预算花在旅行或社交上！
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