刚到悉尼第一周，去Coles买了点菜就花了80澳元，心疼得直哆嗦——别急，这份亲测有效的澳洲食物价格清单，帮你快速拿捏省钱节奏！
模块一：超市稳，菜市场狠，价差到底有多大？
超市篇：Coles/Woolworths的明码标价
在澳洲，超市价格透明但偏贵，比如Coles的鸡胸肉常年12-15澳元/kg，而Woolies的牛油果单个能卖到3澳元。留学生常踩的坑是忽略特价标签——每周三上新海报，像牛奶、面包这类刚需，打折时能省下30%！
- 细节1：超市蔬菜按包卖，比如一包生菜4澳元，适合独居党；但土豆论个称，一个约0.5澳元，比菜市场贵一倍。
- 细节2：自助结账区有“扫描错误退款”政策，如果价格不对，立马找工作人员——亲测省过5澳元！
菜市场篇：Paddy's Market的捡漏天堂
悉尼的Paddy's Market或墨尔本Queen Victoria Market，周末早市是宝藏。一箱芒果20澳元，超市里得花40+；新鲜三文鱼段15澳元/kg，超市冷冻的都要25澳元。但要注意，菜市场只收现金，而且下午3点后摊主会大甩卖，西红柿能低至1澳元/kg！
- 细节3：摊主喜欢“捆绑销售”，比如买5澳元的香蕉送一把葱，别害羞，多问问能省调料钱。
- 细节4：亚洲蔬菜像空心菜、豆苗，菜市场价格是超市的一半，适合自己做饭的留学生解馋。
模块二：实战对比表，每月账单立省200澳元！
| 食物品类 | 超市均价 (澳元) | 菜市场均价 (澳元) | 每月节省 (按2人份估算) |
|---|---|---|---|
| 鸡胸肉 (1kg) | 14 | 10 | 约16澳元 |
| 牛油果 (1个) | 3 | 1.5 | 约12澳元 |
| 西红柿 (1kg) | 6 | 2.5 | 约14澳元 |
| 三文鱼 (1kg) | 25 | 15 | 约40澳元 |
按这个表算，如果每周采购一次，混合超市和菜市场，两人每月轻松省下150-200澳元——够交一周网费或看两场电影了！
- 细节5：超市买保质期长的（如米、油），菜市场扫新鲜蔬果和海鲜，组合出击最省钱。
结尾干货：两条亲测有效的澳洲买菜心法
第一，下载超市App（如Coles或Woolworths），每周三盯特价，设置提醒——我靠这个囤过0.5澳元的面包，省下的钱够买杯咖啡提神写论文。
第二，拉上室友周末早市团购，分摊交通费和大包装成本；在悉尼，从Central坐轻轨去Paddy's Market只要10分钟，比打车划算多了。
记住，在澳洲留学，省钱不是抠门，是智慧——把这些技巧用起来，你的食物账单会好看很多！
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