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说实话，刚到温哥华时，我以为国际高中就是‘换个地方上课’，结果第一周就懵了。
背景铺垫：我的初始条件其实很普通
我叫林然，2023年9月从杭州一所普通公立初中毕业，托福刚过78分，性格偏内向。当时爸妈坚持送我来加拿大读国际高中——温哥华的Stella International Academy，想着能提前适应留学生活。
但他们不知道，像我这样跨文化适应能力弱的学生，一进全英文环境的自由课堂，根本跟不上节奏。开学两周，我没交到一个朋友。
核心经历：被忽视的“隐形人”时刻
第一次小组项目，老师让我们自由组队。我坐在角落等别人邀请，结果没人搭理我。最后剩我和另一个巴西男生凑成一组——他连作业要求都听不懂。
当时我特慌，晚上躲在宿舍哭。不是因为成绩，而是发现：这里没人主动帮你融入。中国学生抱团，欧美学生自成圈子，而我成了‘中间人’，哪儿都融不进去。
坑点拆解：三个我没意识到的社交误区
- 误区1： 以为沉默是礼貌——其实本地学生觉得我冷漠
- 误区2： 依赖华人圈安全感——结果错失语言提升黄金期
- 误区3： 回避课外活动——以为学习最重要，实则失去社交入口
解决方法与认知刷新
第二学期我主动参加了学校组织的“Buddy Program”，配对了一位加拿大籍学姐。她带我去参加本地家庭的感恩节聚餐，教我说俚语，甚至帮我改英语作文。
我才明白：国际高中不是‘自动’提升社交能力的地方，它更像一面镜子——照出你不愿面对的自己。跨文化适应差的学生，如果没提前做心理建设，很容易陷入孤独循环。
给后来者的建议（按优先级排序）
- 出发前至少参加一次跨文化训练营
- 入学首月强制自己加入1个非华人主导的社团
- 不要害怕主动说‘Can I join you?’——加拿大人欣赏直接表达
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