为什么没有竞赛经历的我，最终还能圆梦美国本科？——一个日本国际高中留学生的自述

说实话，三年前的我根本不敢想自己能申上美国Top 60的大学。那时的背景很普通：GPA 3.4，托福首考只有87分，没有奥赛、没有AMC，连模联都没参加过。我当时在东京一所本地私立高中，班里所有人都走日本高考路线，只有我想去美国。压力特别大，家里也质疑：‘你凭什么被录取？’

转学决定：放弃日本高考，转入国际课程

2023年9月，我做了一个重大决定：从原校退学，转入横滨一所开设AP课程的国际高中。很多人不理解，但我知道，如果继续埋头日语试卷，我永远写不出打动美国招生官的文书。新学校学费一年约18,000美元，爸妈咬牙支持。这里全英文授课，有升学指导老师，还有和美国大学的衔接项目——这才是我要的跳板。

核心转折：一次‘失败’却救了我的申请

2024年1月，我第一次递交了6所美国大学，结果收到4封拒信。最打击的是UIUC，拒信理由写着：‘学术潜力未充分展现’。当时我特慌，几乎崩溃。但升学顾问点醒我：‘你没竞赛，但你在环保社团坚持做了两年河流检测，这比刷题更真实。’于是我重写文书，把数据记录、社区汇报、甚至被居民赶出门的经历都写进去——不是为了博同情，而是展示‘行动力’。

出乎意料的结果：3所录取，含梦校

修改后补申5所，最终收获迈阿密大学（Offer）、雪城大学（奖学金$8,000）和UC Santa Cruz的录取。尤其是UCSC，面试官专门提到：‘你的项目体现了可持续思维’——那一刻我才懂，美国看重的不是奖项数量，而是持续投入一件事的热忱。

给同类学生的建议

• 别焦虑没竞赛：美国本科更看中长期参与和真实成长。
• 善用国际高中资源：找老师改文书、开推荐信，比自学高效太多。
• 突出‘文化桥梁’优势：我在日本做环保项目，申请时强调跨文化协作经验，成了亮点。

如果你也普通、没奖、没分，但有一件愿意坚持的事——那就把它做到极致。这才是国际高中的真正价值。