为什么没有竞赛经历的我，也能通过国际高中圆梦美国本科？

背景铺垫：普高挣扎后选择转轨

我在普高时特别焦虑。每天刷题到凌晨，但成绩总卡在年级中游。父母发现我不适合应试教育，2023年6月果断帮我转入上海一所IB课程国际高中。当时我托福只有87，SAT还没开始准备，更别说AMC、模联这些‘标配’活动了。但我加入了环保社团，还组织过校园减塑行动——这是我唯一拿得出手的经历。

核心经历：面试时被问懵的问题

2024年1月申请季，我递交了6所学校。其中宾州州立大学的视频面试让我至今记得：面试官突然问我：“你说你关注可持续发展，那德国弗莱堡大学的能源研究你知道吗？” 我当场愣住。后来才知道，这所德国院校在当地是环保领域的标杆，而我在文书里提到想学环境科学却没做足功课。

收到拒信时我很沮丧，但升学指导老师一句话点醒我：“不是你不行，是你没讲好自己的故事。”

解决方法：重新打磨文书逻辑链

• 第一步：把环保社团经历和课程联系起来（IBEE课题研究塑料降解）
• 第二步：补充阅读德国波茨坦气候研究所的报告，并在文书中引用
• 第三步：联系加州大学圣塔芭芭拉分校的学生做线上交流，证明学术热情

修改后的文书强调了“从本地行动到全球视野”的成长路径。最终我拿到了UCSB和UIUC的录取，梦校上岸！

认知刷新：国际高中的真正价值

以前我以为国际高中就是“花钱买名校”，但其实它最宝贵的是培养独立思考与表达能力。比如我们在校内做项目答辩时，外教反复追问：“你的数据来源是什么？”“这个结论有没有反例？”——这种训练让我在美国面试中脱颖而出。

人群适配建议：谁更适合走这条路？

总结建议：三点关键提醒

1. 早启动：高一暑假就确定专业方向
2. 深挖掘：把普通经历写出独特性
3. 强关联：所有材料围绕一个核心叙事