从社恐到主导：我在瑞士课堂的蜕变之路，掌握这3个发言与合作技巧

背景铺垫

说实话，刚到瑞士苏黎世联邦理工学院读硕士时，我特慌。我的初始条件是：GPA 3.5，雅思7.0，但性格内向，一在公开场合发言就紧张。核心诉求很简单——别在课堂讨论中当透明人。

核心经历

印象最深的是2024年10月的一门“可持续能源系统”小组项目。场景：我们组5人，有瑞士本地生、德国交换生和我。第一次讨论，我缩在角落，德国同学Dominik直接问：“你对光伏板效率数据怎么看？”我支吾半天，脸都红了。转折点来了——教授突然介入，分享了瑞士特有的“学术咖啡文化”，鼓励我们在课后非正式场合先聊想法。我硬着头皮约Dominik在ETH主楼咖啡馆，用结巴英语解释了数据误差，他竟认真记下，还夸我细心。那一刻，情绪从沮丧变为一丝自信。

坑点拆解

• 坑点1：发言总想“完美”——我总等完全准备好才开口，结果话题早过了。在瑞士课堂，节奏快，教授更看重即时参与。一次讨论水力发电，我纠结措辞时，瑞士同学Anna已用简单英语结合阿尔卑斯山案例发言，拿了加分。
• 坑点2：小组合作当“执行者”——我默认分工时选数据整理，避免冲突。但项目中期，德国队友质疑我的分析没结合瑞士联邦能源署最新报告，我哑口无言，因为根本没主动查本地资源。

解决方法

1. 提前准备“发言钩子”——每课前，我用手机备忘录记3个观点，哪怕不成熟。比如针对瑞士核电站退役议题，我写下“中国风能经验对比”，发言时直接抛出，教授眼睛一亮。
2. 利用瑞士文化“直接沟通”——小组会时，我学会用“I suggest we...”开头，主动提议分工。参考瑞士人直率风格，有次争论数据分析工具，我直接说“用Python更高效，我上周在苏黎世理工图书馆研讨会学过”，队友立刻同意。
3. 课后跟进强化关系——项目后，我邀请组员去卢塞恩湖徒步，非正式聊天中巩固合作。瑞士同学分享本地能源政策内幕，意外收获人脉，后来帮我引荐了实习。

总结建议

优先级	核心要点	瑞士独有提示
1	发言不求完美，但求及时	结合瑞士案例（如阿尔卑斯能源），哪怕用简单英语
2	主动承担小组领导角色	利用本地资源如联邦能源署报告，增强说服力
3	课后非正式互动是关键	瑞士“学术咖啡文化”能打破隔阂，试试校园咖啡馆

通用痛点：很多留学生都怕课堂发言丢脸。我的经验是——从“钩子”开始，逐步建立自信。在瑞士，直接和务实被看重，反而让学习变得高效有趣。