一、高一：打基础+明方向
核心任务：提升GPA，启动英语积累，探索兴趣方向。
- 背托福高频词汇（每天20词，用App如‘百词斩’打卡）
- 参加校内科研项目或数学竞赛（如AMC10）
- 浏览加拿大大学官网（如UBC、McGill），了解专业设置
避坑技巧：别等到高三才看课程匹配度！加拿大院校看重选课与目标专业的相关性，比如想申工程类，高一就应选物理、化学。
二、高二：定目标+冲标化
核心任务：考出托福（目标90+），锁定3-5所目标院校，启动文书初稿。
- 报名暑期托福集训班，集中突破听力和写作
- 登录OUAC 101系统（安省本科申请平台）熟悉流程
- 联系学校升学顾问，预约模拟面试
验证案例：我学生小李在高二暑假考出托福98，提前填写OUAC信息表，节省了高三时间，最终被多伦多大学计算机专业录取。
三、高三：收尾冲刺+精准投递
核心任务：提交申请、准备补充材料、关注截止日期。
- 10月前完成所有网申（尤其注意滑铁卢大学早申截止日）
- 根据学校要求上传视频陈述（如麦克马斯特大学健康科学专业）
- 持续更新成绩单，确保final Grade 11/12成绩不下滑
加拿大专属避坑点：千万别用通用文书！加拿大招生官反感模板化内容。例如申请UBC教育学，必须提到‘原住民教育包容政策’这类本地化议题。
四、实用资源推荐
| 资源类型 | 推荐工具/平台 | 使用说明 |
|---|---|---|
| 申请系统 | OUAC 101, OUAC 105 | 安省以外用105，需提前注册 |
| 文书辅助 | Canva留学简历模板 | 一键排版，适配北美风格 |
| 背景提升 | Let's Talk Science志愿者项目 | 加拿大本土STEM公益项目，易获认可 |
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