如何在国际高中应对校园霸凌？我的3个真实瞬间教会我勇敢

说实话，2024年9月刚到荷兰鹿特丹读IB国际高中时，我以为最大的挑战是英语课。可万万没想到，真正让我整夜睡不着的，是班上三个同学持续三周的冷暴力——故意不让我加入小组、背后模仿我说话口音，甚至有一次把我的书包扔进雨里。

那年我才16岁，第一次一个人在国外，整个人都懵了

当时我特慌，觉得自己是不是做错了什么。我甚至开始怀疑：是不是我不够开朗？是不是我不该申请这所学校？最崩溃的一天，我在厕所隔间哭了整整20分钟。但我后来才明白，这不是我的问题，而是典型的非肢体霸凌（non-physical bullying）——这在荷兰IB学校其实并不少见，尤其是对刚来的国际生。

转折点出现在第四周，我鼓起勇气联系了学校的'学习辅导员'

在荷兰，每所国际高中都有'Vertrouwenspersoon'（信任老师），这是专门处理学生心理和冲突的职位。我预约了面谈，颤抖着说完经过。她没打断我，反而说了一句：'你愿意说出来，已经是最大的勇气了。' 接下来三天，她安排了三方沟通会，明确指出那些行为违反了《校园尊重协议》（Respect Charter），对方必须道歉并参加反霸凌工作坊。

我学到的3个保命技巧，现在分享给所有留学生

• 立刻保留证据：我当时录下了语音模仿片段（注意：仅限音频，荷兰隐私法严禁偷拍视频），成为关键举证。
• 善用学校制度：IB课程本身有'社区服务（CAS）项目'，我后来加入了反霸凌社团，现在每月主持一次跨文化对话活动。
• 找同文化支持圈：通过中国学联认识了去年被霸凌过的学姐，她教我一句超有用的荷兰话：'Dit is niet acceptabel.'（这不可接受）。

六个月后的今天，我已经能笑着讲这段经历

那次事件反而让我更快融入。上个月，我还被选为班级多元文化代表。我想告诉所有正在挣扎的同学：求助不是软弱，沉默才是霸凌的温床。在荷兰，每个人都有权利被尊重——无论你说哪种语言，来自哪个国家。