为什么新加坡国际初中会开‘心理学入门课’？我的心理社团日记（从紧张到带队）

说实话，2023年9月刚入读新加坡南洋女子中学（Nanyang Girls' High School）国际部初中时，我特慌——不是因为数学跟不上，而是第一次看到课表上赫然印着‘Psychology in Daily Life’（日常生活中的心理学），还附注‘含心理社团实践学分’。当时我想：初中生也配学心理学？

结果第一节课就破防了：老师让我们用‘情绪温度计’记录一周压力值，再用折线图分析和爸妈吵架的频率是否与月考倒计时正相关……那天放学我蹲在莱佛士坊地铁站口，一边啃咖椰吐司一边重画图表，手机备忘录里写着：‘原来焦虑不是软弱，是可测量、可调节的信号’。

但坑点马上来了——坑点1：心理社团招新要交‘共情力自评报告’（不是作文！是用李克特5点量表打分+3个真实助人案例）。我写‘帮同桌缓解考试焦虑’被退回：‘请注明具体干预方式（呼吸法？认知重构？）及效果反馈（心率变化/自评焦虑值下降几分）’。那晚我翻遍新加坡教育部推荐的MOE学生福祉指南，对照‘School-Based Counselling Framework’改了4稿。

真正转折在2024年3月：我们小组设计的‘午餐桌倾听计划’被校方采纳。我和3个同学在食堂角落支起蓝布帐篷，挂上手写牌‘Today’s Feeling? ☕ Free 5-min Listen’。最难忘的是第7天——一个初一男生坐下来红着眼说‘我总梦见数学卷子全白’，我没给建议，只递了张卡片，背面印着新加坡心理学会（SASP）免费青少年热线：1800-222-0999。他临走塞给我一颗薄荷糖，包装纸上写着：‘谢谢你不叫我‘别怕’’。

现在我成了社团副队长，上周刚带队去新加坡国立大学（NUS）心理学系参访——教授提到，新加坡是全球首个将‘心理素养’（Psychological Literacy）纳入中学核心素养框架的国家，连O-Level升学面试都可能问：‘请用你学过的心理学知识，解释为何疫情期间本地青少年求助热线呼入量增长37%（数据来源：IMH 2023年报）’。那一刻我突然懂了：这门课从来不是教我们‘当心理咨询师’，而是教我们——先稳住自己，再伸手够别人。