在新西兰读初中那年，我如何从失眠少年变成会煮南瓜汤的平衡主义者？

说实话，2023年8月刚落地奥克兰时，我每天凌晨3点睁眼盯着天花板——不是想家，是怕明天又在课上被点名读错‘whānau’（毛利语‘家人’）；数学小测连着两次不及格，校医说我‘心跳过速+轻度营养不良’，但没人告诉我：在新西兰，身心健康不是选修课，是每张课表里的隐形学分。

我的转折点在Takapuna Grammar中学的‘Wellbeing Wednesday’：老师没讲知识点，带我们去校园后山采银蕨，教辨认可食野菜，再用学校厨房煮一锅南瓜椰奶汤。那天我第一次发现——原来‘平衡’不是挤时间，而是把呼吸、走动、尝味道，都算进学习成本里。校长说：‘在Aotearoa（新西兰毛利语国名），ora（健康）包含身体、心灵、家庭、土地四重维度。’

坑点来了：开学第3周，我因连续熬夜赶美术project导致手抖，在Science Lab打翻碘液。校方启动‘Student Support Plan’，却没给中文版表格——最后靠同学妈妈手绘流程图+翻译App才填完。更扎心的是：首次参加‘Whānau Hui’（家长茶话会），我妈视频哭诉‘花了35万送你来，就为喝南瓜汤？’而我的毛利导师只递来一张草纸：‘写三件今天让你心跳变慢的事。’

我的补救清单很土：① 每天7:15在宿舍阳台做5分钟‘tātai whetū’（毛利星象呼吸法，数北斗七星）；② 用‘Wellbeing Passport’APP打卡散步/帮食堂阿姨择菜/教低年级生折纸鹤；③ 拒绝所有标‘Advanced’的课外班——直到我发现‘Cooking for Connection’社团的期末考核，是和当地老人一起包饺子。

现在回头看，最意外的收获不是英语进步（托福从6.5到7.5），而是学会把‘意义’钉在具体事物上：比如校门口那棵歪脖子pōhutukawa树，它的红花季=期中复习周，它的落叶量=压力计。去年冬至，我和毛利同学用树皮煮茶，她突然说：‘你看，kia ora不只是你好，是‘愿你拥有生命的力量’。’那一刻我忽然懂了：在新西兰，幸福不是抵达某个分数，而是让身心跟得上四季的节奏。

给后来者的3个真话：① 别信‘全英文环境速成’神话——我的第一个月听力靠读唇+画火柴人笔记；② 校医站不治‘思乡病’，但社区Centre有免费毛利心理咨询师（用编织kete篮子疗愈）；③ 如果你在Whangārei海边看到一个穿校服煮汤的少年，请递他半颗柠檬——那大概率是我，正实践第47次‘平衡实验’。