那年13岁，我拖着印着都柏林三一学院图案的旧画袋，从深圳飞抵科克郡的St. Angela's College附属初中。说实话，落地第一周，我连食堂的胡萝卜泥都咽不下去——不是难吃，是胸口总像压了本《爱尔兰地理》课本，沉、闷、喘不上气。
当时我特慌：语言课听懂不到六成，体育课因为不会盖尔式足球被分到‘观察组’，最难受的是每晚睡前，心跳快得像在打《Riverdance》的鼓点。直到音乐老师Ms. O’Sullivan悄悄把我叫进空教室，塞给我一把尤克里里和一张CD：‘Try this. Not for marks. For your lungs.’
?核心经历：我的‘5×30疗愈清单’
- 周一：用丙烯在素描本边角涂‘情绪色块’（2024年10月第3次生理期前夜，我涂满整页钴蓝+银灰）
- 周三：跟校合唱团练《Danny Boy》升调段落（音准错3次被同学笑，但老师把笑声录下来，剪进混音版背景音）
- 周五放学后：在科克市政厅广场弹尤克里里（路人递来热苹果酒时说‘You play like rain in Galway’）
坑点来了：2024年11月，我主动报名校艺术疗愈工作坊，却被告知‘需家长签署精神健康评估同意书’——原来爱尔兰教育部规定，14岁以下学生参与校内心理相关活动，必须由全科医生（GP）开具《Wellbeing Readiness Letter》。我当时懵了：中国学校画个画就完事，这儿怎么还要‘精神资质认证’？
解决方法超简单：预约GP只需€45（留学生保险Covered），医生没问一句‘你抑郁吗’，只翻着我的速写本问：‘这棵歪脖子树，是你上周物理考试前画的？’ 我点头，他直接签了字——原来爱尔兰的‘疗愈’逻辑是：先看见行为，再信任身体记忆。
现在回看，艺术和音乐不是‘课外调剂’，而是我在爱尔兰拿到的第一张‘身心健康签证’——它不盖章，但让我的呼吸频率，终于追上了香农河的潮汐节奏。
恭喜您，成功提交！
