在澳大利亚初中食堂连吃21天后，我为什么开始自己带便当？

说实话，刚到阿德莱德卫理公会中学（Methodist Ladies' College）那会儿，我真以为‘健康饮食’就是餐盘里有青菜——直到第7天，我在食堂窗口看见同一份胡萝卜炒蛋配白米饭第4次出现，手里的牛奶盒突然不香了。

背景铺垫：我13岁、G9插班生，中文母语，英语听力还卡在听懂老师点名的水平；家里每月生活费限额A$320，其中A$180划给学校食堂卡。校方说‘营养均衡已认证’，可连续三周菜单表上写着‘周二：烤鸡胸+西兰花+藜麦饭’，实际端上来的是微波加热的粉状鸡块、焯水发黄的花椰菜和黏糊糊的米粒团。

核心经历：第14天体检，校医翻着我的身高体重记录叹气：‘你半年长高5cm，但铁蛋白只有18（正常＞30）’。那一刻我特慌——不是怕生病，是怕被叫去‘健康观察组’，每天强制喝紫菜豆腐汤。当天放学，我在Rundle Mall的Coles买了电饭煲（A$29.95）、密封便当盒（5格，A$12.80）和一包真空鸡胸肉，蹲在宿舍小厨房里边看YouTube视频边煮人生第一锅糙米饭。

坑点拆解：
① 食堂‘有机蔬菜’陷阱：宣传册写‘本地农场直供’，结果蔬菜供应商是墨尔本冷冻加工厂（查发票代码才发现）；
② 外卖‘学生专享’套路：Uber Eats标价A$12.90的沙拉碗，结算时自动加A$3.50‘健康附加费’，客服说‘这是为补充维生素D’……可我阳光浴都快晒出雀斑了；
③ 校外超市隐藏成本：Coles的‘学生折扣日’只对UNSW/Adelaide大学ID开放，初中生刷校园卡直接被拒。

解决方法：我拉上同班马来西亚女生和新加坡男生组成‘健康联盟’，用Google表格共记食材开销，每周六去Goodwood Farmers Market采购（新鲜菠菜A$2.20/把，比超市便宜43%）；向学校膳食委员会提交签名信（附血检报告+32张食堂照片），两周后校方新增‘自主便当加热角’并公示每周真实供应商清单。

总结建议：

1. 别信菜单表——拍照存证连续5天餐品，比任何投诉都有力；
2. 外卖选‘Pickup Only’订单，避开隐形服务费；
3. 初中生想省钱又吃好？固定买Coles‘Home Brand’罐头鱼（A$1.45/罐）、冷冻混合莓果（A$4.90/包），营养密度吊打食堂沙拉。