在日本初中生病的那天：如何用留学生保险看牙、挂号、拿药？

说实话，那会儿我真慌了。

2023年10月，我在东京都立国际中学校读初一第二学期，凌晨三点突发牙疼，脸肿得像馒头。手抖着翻出学生证背面印的「在留资格」和「国民健康保险证（JHIS）」复印件——这才想起老师开学发的《健康手册》里写过：留学生保险不覆盖常规牙科治疗，只报销急诊拔牙或颌面外伤。

坑点拆解：三处‘我以为’全踩空

• 坑1：‘保险能报’＝能刷医保卡 → 实际要先自费垫付，再凭诊断书+收据+翻译件寄到区役所，耗时23天才返款37%；
• 坑2：‘校医室能看’ → 校医只开转诊单，不配止痛药，而最近合作诊所距学校步行27分钟；
• 坑3：‘翻译APP够用’ → 牙医说‘親知らずの抜歯’（智齿拔除），我听成‘親知らず’（陌生人），当场愣住，后靠手机拍CT片+谷歌翻译才搞懂。

解决方法：我的‘东京就医四步走’

1. ✅ 打通东京都外国人综合咨询中心（03-5378-3533），预约双语支援员协助挂号；
2. ✅ 使用My Number卡+JHIS电子凭证在年金机构官网下载带二维码的「受診資格証明書」；
3. ✅ 备好三份翻译：症状描述、药物过敏史、既往病历（用日本文部科学省推荐的‘JF日语教育标准’模板）；
4. ✅ 就诊后立刻用‘保険診療請求アプリ’（iOS/安卓免费）上传资料，系统自动提醒补件节点。

最后想说：那次牙疼花了我28,600日元（约¥1,320），但换来了终身受用的本事——现在我能帮同班韩国同学预约涩谷区的耳鼻喉专科，也能教新加坡朋友用My Number查疫苗接种记录。健康管理不是‘长大后才学’的事，而是每天刷卡、扫码、填表的真实练习。