在新西兰初中被孤立后，我用3步沟通法化解同学矛盾

说实话，刚转进奥克兰Westlake Girls' High的Year 9班级时，我特慌——不是因为英语听不懂，而是因为一次小组作业，我建议调整分工方式，结果第二天就被两个女生冷眼翻白眼，课间没人坐我旁边，连借橡皮都得到一句‘No.’

那是2024年3月的第二周。我躲在厕所隔间里哭过两次，回家跟妈妈视频，声音发抖：‘他们是不是都觉得我爱指手画脚？’——可我的本意只是想让汇报更公平啊。

坑点拆解：我以为‘道歉=和好’，其实错了

• ❌ 坑点1：私下发iMessage说‘Sorry if I upset you’——对方已读不回，还把截图发到班级Discord群；
• ❌ 坑点2：找老师‘告状’，结果老师说：‘在新西兰，初中生要先自己尝试解决冲突’（这是《NZ Curriculum》明确写的）；
• ❌ 坑点3：模仿网上‘美式道歉模板’，用了‘I’m sorry you felt that way’——Kiwi同学当场皱眉：‘That’s not an apology. You didn’t say what you’ll do differently.’

解决方法：我抄了学校SEL课（Social-Emotional Learning）的3步法

1. Step 1：用‘I noticed…’开头，不说‘you’ —— 我写在小纸条上递过去：‘I noticed we haven’t talked since group work. I want to understand how it felt for you.’
2. Step 2：主动约‘10分钟茶歇’（New Zealand习惯） —— 在School Café买两杯热巧克力，请她们喝——校长办公室就在隔壁，安全又有边界感；
3. Step 3：提出一个具体行动承诺 —— ‘下次小组，我先听你们想怎么分工，不直接提建议’。她们点点头，其中一个说：‘You actually listened. Not like the last guy.’

现在我们仨常一起吃午饭。上周我还带她们尝了妈妈寄来的桂花糕——她们第一次知道‘tangy-sweet rice cake’用英文怎么讲。那种被接纳的暖意，比奥克兰海边的日落还让我踏实。