在法国初中被叫‘哑巴转学生’后，我是如何用3步沟通法化解同学冷暴力的？

那年我13岁，刚转进里昂公立初中Collège Victor Hugo，一句法语只会说‘Bonjour’和‘Merci’。

说实话，头两周我基本是‘隐形人’——课间没人叫我名字，小组活动总被漏掉，有次同桌故意把我的笔记本推到地上，还笑着用法语对别人说：‘Elle ne parle pas… c’est une statue !（她不说话……就是座雕像！）’ 当时我特慌，回宿舍抱着枕头哭，连微信都不敢跟爸妈视频——怕他们听出我声音发抖。

坑点拆解：我最初的应对是‘更沉默’，以为‘忍过去就好了’。结果第三周体育课，男生们故意不传给我球，老师问谁没接到时，全班齐刷刷看向我——那种被当空气的羞耻感，比语言障碍更烧心。

后来班主任Mme Dubois拉我喝了杯热可可，教我法国孩子解决矛盾的‘3步对话法’（不是道歉，不是争辩，是重建连接）：

1. 1‘J’ai remarqué que…’（我注意到……）：只描述事实，不加评判。比如‘我注意到这周三分组时，没人等我加入’。
2. 2‘Ça me fait sentir…’（这让我感到……）：用简单情绪词，如‘seule’（孤单）、‘confuse’（困惑）。法国老师强调：孩子有权表达感受，这不是软弱。
3. 3‘Et si on… ?’（如果我们……呢？）：提一个具体小请求。比如‘如果我们下次分组前，你告诉我选哪组，我会更快站过去？’

我鼓起勇气，用这三句话对当时带头孤立我的男生Léo说了。他愣了足足五秒，然后耸耸肩：‘Ah bon ? Désolé. On peut essayer.’（哦？抱歉，我们可以试试。）第二天，他真把足球踢向了我——不是施舍，是‘接住’的那种力度。

2024年10月，我成了班里第一个代表学校参加里昂青少年法语辩论赛的外国学生。

现在回头看，法国初中最特别的，不是语言课有多严，而是老师把‘冲突’当社交必修课教——不回避，不压制，只给工具。如果你也在为‘不敢开口’焦虑，记住：沉默不是礼貌，是关掉了所有可能的门；而一句‘J’ai remarqué…’，就是轻轻推开了第一扇。