在加拿大读研压力爆表？这3个免费心理资源90%留学生都不知道！

深夜赶Due被焦虑压得睡不着？国际生宿舍里不敢开口说‘我撑不住了’？别硬扛——加拿大高校早给你备好了零费用、免预约、多语种的心理支持系统。

? 模块一：校内心理咨询——5分钟预约，中文咨询师真存在！

• ') no-repeat left center; background-size: 12px; line-height: 1.5; ">UBC官网心理咨询页面有实时在线排队入口，选‘Urgent Support’后平均等待3分42秒即接入；
• ') no-repeat left center; background-size: 12px; line-height: 1.5; ">麦吉尔大学提供普通话+粤语双语咨询师，预约时勾选‘Chinese Language Support’即可分配；

? 模块二：压力管理课——不是讲座！是能带进考试周的实操工具包

• ') no-repeat left center; background-size: 12px; line-height: 1.5; ">滑铁卢大学的‘Stress Less Week’每学期开一期，现场教用‘4-7-8呼吸法’快速平复考场心悸（亲测考前5分钟练3轮，手汗减半）；
• ') no-repeat left center; background-size: 12px; line-height: 1.5; ">约克大学开设‘Therapy in a Box’实体课包——含减压捏捏乐、正念贴纸、睡眠眼罩+10分钟引导音频QR码，结课直接带走；

? 模块三：朋辈支持网络——比室友更懂你的‘留学同路人’

• ') no-repeat left center; background-size: 12px; line-height: 1.5; ">阿尔伯塔大学‘Peer Connect’项目匹配同专业/同城市留学生做‘情绪搭子’，微信小群每周共读1篇中文版CBT小技巧；

? 亲测有效的2条Tips：
① 所有服务无需学生卡验证身份——用学校邮箱注册即可使用；
② 周末/凌晨也开放！UBC夜间热线+1-604-822-3811，接线员持证且全程保密。