⚠️ 踩坑警告：
刚到美国上舞蹈workshop，别人聊Graham技巧头头是道，你却连‘contract and release’是啥都听不懂？别慌，这篇帮你快速补课！
一、先搞懂：三大本土现代舞流派怎么分？
- 格雷厄姆技术（Graham Technique）：像弹簧一样‘收缩-释放’，核心发力超猛，纽约的Juilliard每年面试必考这套。记住口诀：“吸气扩张，呼气拧紧”，练好了气质直接拉满。
- 坎宁汉风格（Cunningham Style）：动作极简+节奏跳跃，讲究‘身体各部位独立运作’。在加州艺术学院（CalArts），老师会突然喊“左手画圈，右腿踢斜前，同时转头看天花板”——信我，你会懵，但练三个月就上头。
- 霍顿体系（Limon/Hawkins-Horton）：重流畅与空间感，南加州大学（USC）舞蹈系主力教学体系。亲测细节：每周五下午在Doheny Library后厅有即兴开放排练，本地舞者都会来‘炸场’。
二、留学党必追的4个标杆舞团，实习&观演全攻略
| 舞团 | 所在地 | 留学生的隐藏机会 |
|---|---|---|
| Alvin Ailey American Dance Theater | 纽约 | 每年暑期招国际实习生，负责后台协调，能蹭到大师课 |
| Paul Taylor Dance Company | 纽约/宾州 | 官网每月更新open rehearsal时间，免费进场观摩 |
| Bill T. Jones/Arnie Zane Company | 纽约 | 常与NYU合作工作坊，学生凭ID可享半价票 |
| L.A. Dance Project | 洛杉矶 | 官网上‘Community’栏目可报名志愿者，结识编舞师 |
三、实用Tips：留学生这样做最值！
? 亲测有效建议：
1. 注册Master Class时用学校邮箱，很多纽约舞团对edu用户打折；
2. 加入当地‘Dance Meetup’小组，每月都有免费即兴jam，能认识圈内人。
2. 加入当地‘Dance Meetup’小组，每月都有免费即兴jam，能认识圈内人。
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