在德国留学，怎么靠超市自有品牌省出一年旅行费？

你是不是也经历过刚到德国时，在REWE看着有机标签的手抖瞬间？别慌，真正的德国生活，是从读懂‘Ja! Natürlich’和‘Milbona’开始的。

一、德国超市自有品牌，才是留学生的省钱密码

在柏林租个单间都要700欧起步的时代，谁还敢在伙食上硬撑高价商品？真正懂行的学生早就摸清了：德国各大连锁超市的“蓝标”（aldi）、“黄绿标”（rewe）全是平价宝藏。

• Jeden Tag（Rewe家）——面包类几乎和街角Bäkerei口感一样，早餐全靠它。一袋全麦吐司€1.49，比外面便宜一半。
• Milbona（Aldi南）——这是我家冰箱常驻酸奶选手，尤其是希腊酸奶，蛋白质高还不酸涩。
• Bonista（Edeka）——他们的冷冻蔬菜包简直神级，炒饭炖汤直接丢一包，营养均衡还免切配。

有个真实细节：我在慕尼黑的同学曾拿盲测挑战室友——一边是€3.99的Bio品牌奶酪，另一边是€1.79的Tegut自有款。结果？四个人里三个猜反了。

二、这些冷门技巧，帮你拿捏德式精打细算

光认品牌不够，还得会买：

• 每天晚上7点后去Lidl，冷藏柜会有‘Reduziert’贴纸，三明治半价、牛奶第二件1欧，学生党扫货时间已写进DNA。
• 看到包装上写着‘Ohne Gentechnik’（无转基因）+蓝色欧盟有机叶标？恭喜，这很可能是‘伪贵价’——德国自有品牌也能做到这些认证。
• 别小看Penny这种小型超市，它们主打的是最低成本供应链，一瓶橄榄油能便宜€2以上，适合做菜多的中国胃。

三、结尾亲测建议：学会读背面标签=掌握主动权

别被包装上的‘Bio’吓住，关键看两个地方：产地（Herkunft） 和 成分表长度。越短越干净，很多自有品牌成分反而比大牌更透明。还有个小技巧：带DM 5折券App去Rossmann囤洗护用品，和超市联动折扣直接拉满。