在伦敦念书第三年，我靠点‘儿童餐’省出了一张去爱丁堡的火车票。
? 儿童餐≠只是给小孩吃，而是留学生的‘轻食经济舱’
你有没有试过站在 Pret A Manger 里纠结半小时：一份三明治£6.5，加杯咖啡直接破£10？其实隔壁桌小学生吃的那个 £3.9 的儿童餐套餐——包含一个小三明治、一盒水果条和一瓶小果汁——营养刚好够，价格还不到成人餐一半。在牛津街的 McDonald's，我也亲测过用一个儿童汉堡+苹果片解决午餐，花£3.2，吃饱还能余力刷完一节Lecture录播。
? 哪些连锁餐厅认真做‘实惠儿童餐’？这三家闭眼点
- McDonald’s UK：儿童餐£3.5起，可选迷你汉堡+小薯条+免费换苹果或牛奶，全英门店通兑
- Subway Kids Pack：6英寸小三明治+酸奶+果汁条=£4.2，支持自选面包馅料，实测比买半份更划算
- KFC Family Bundle 隐藏操作：点Kids Meal配家庭桶，店员默认给小份鸡块+卡通盒，分量准、热量少、拍照还不尴尬
? 冷知识：英国《消费者权益法》不限制谁点儿童餐——只要你付钱，28岁博士生也能点“Hello Kitty饭盒”。
? 高阶玩法：把儿童餐组合成‘学术续航餐’
我在布里斯托图书馆备考期末时总结出一套“两段式供能法”：
上午档：McDonald's 儿童餐（低糖小汉堡+牛奶）→ 稳定血糖不犯困；
下午茶：Waitrose 小份水果盒 + 自带燕麦棒 → 避开咖啡因焦虑。这一套下来一天饮食控制在 £8 内，比叫外卖便宜40%。
? 亲测有效提示1：超市热食区如 Sainsbury’s Local 常有未标价的小份现做餐，主动问店员“Do you have any mini meals for kids?” 有惊喜。
? 亲测有效提示2：儿童餐搭配学生折扣卡（Totum卡）有时能再减£0.5——别怕问，英国服务员习惯这种“精打细算”。
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