在韩国留学中午吃啥？本地人最爱的三明治全揭秘

? 韩国三明治三大派系，这样选不踩雷

便利店党看这里： CU、GS25、7-Eleven 出品不是随便糊弄人的——它们跟韩国本土烘焙品牌（比如 Paris Baguette 或 Tous Les Jours）联名出的「新鲜现做三明治」系列才是隐藏王者。每周二上新品，推荐试试 GS25 的 「韩式拌饭风味三明治」，里面真有糙米+芝麻+紫甘蓝丝，吃完下午上课不会困。

校园档口王炸选择： 首尔很多大学食堂二楼都有“速食角”，其中延世大学门口那个粉色小车最火——他们家的 「芝士玉米培根厚切三明治」 外酥里嫩，关键才卖 4,800 韩元（约25元），还能用学生卡打九折！记得带纸巾，咬一口拉丝能到下巴。

白领同款高级感： 想融入韩国上班族？去地下街的 Subway（赛百味） 点单时说 “콤부차 드레싱 하나요”（康普茶酱来一份），搭配鸡胸肉和牛油果，低卡又提神。弘大店员甚至会主动问你要不要加热面包——这可是地道吃法认证。

? 三明治拿捏小技巧，亲测超实用

• 早上赶时间？提前一天在 KakaoPage 扫码订好「明日午餐券」，第二天直接报手机号取餐，省下五分钟够你多睡一觉。
• 看到包装上有 ? 标志的三明治别犹豫——这是韩国食品安全部的「学生营养推荐标章」，说明脂肪和钠含量都达标，爸妈看了也放心。
• 千万别点含「마요네즈 폭탄」（蛋黄酱炸弹）选项，尤其夏天放半小时就渗油！换成韩式辣椒酱+酸奶混合酱更清爽。