法国留学食堂怎么吃最划算？亲测拿捏性价比的3个妙招

刚到巴黎那周，我花7欧在CROUS食堂点了份‘神秘肉’，结果发现——全是土豆加一片培根。那一刻我就知道：不摸清法国大学食堂的门道，别说省钱了，连吃饱都悬。

一、认准CROUS：留学生也能吃的「政府补贴食堂」

CROUS 不是普通餐厅，它是法国教育部旗下的学生福利系统。只要你是在法国注册的留学生，凭学生证就能进！

关键信息：标准套餐只要3.3欧（约合25元人民币）！包含前菜+主菜+甜点+面包，饮料免费续杯。我在里昂大学打过一次卡：奶油蘑菇汤 + 烤鸡腿 + 奶油布丁，实测热量管饱，味道在线。

⚠️ 注意：不是所有标着“Restaurant Universitaire”的都是CROUS，一定要看门口有没有贴 “Tarif socialisé”（阶梯定价）标识。

二、菜单藏着玄机：这三类菜最值得点

• ? 每日主菜（Plat du jour）：现场烹饪，鸡肉/鱼排/牛肉轮着来，优先选带“bio”（有机）标识的，食材更新鲜
• ? 自助沙拉台：很多食堂有开放式冷餐区，生菜、玉米、豆子随便加，搭配烤虾或鸡蛋能秒变高蛋白餐，适合减脂党
• ? 奶酪+水果固定组合：法国人饭后必吃奶酪，食堂通常提供3种选择，布里、孔泰、蓝纹都有，搭配苹果或香蕉，成本几乎为零但体验拉满

避坑提醒：慎点“Pâtes à la crème”（奶油意面），看起来量大，其实是黄油+淡奶油煮的，吃完困一整天。

三、避开高峰期+用对支付方式，效率翻倍

法国大学生吃饭讲究“仪式感”，12:15–13:00 是黄金时段，排队能排到门口。建议提前或延后15分钟，省下10分钟就是胜利。

支付方式也有讲究：
✅ 推荐使用 Crous Pass 手机App预充值，刷二维码秒进；
? 别用Visa卡现场付，机器反应慢，后面法国大爷会嘀咕“Dépêche-toi!”（快点啊！）

? 亲测有效提示：
每月第一个周二去食堂，部分校区搞“免费试吃日”，新菜品任尝；
带个小饭盒，问厨师多要一块面包或水果，回宿舍当夜宵超香。