刚到巴塞罗那的第一周，我花€4买了一颗小洋葱，差点以为自己进了奢侈品超市……
? 渠道选对，伙食费直接砍半！
别再只逛市中心大超市了！西班牙本地人根本不在Mercadona买生鲜主力食材。
- MercaDomino（线上拼团）：马德里留学生圈悄悄流行的方式——每周四组团从农户直供订菜，一颗番茄€0.15，包车分摊运费后比超市便宜40%。
- Local Market（市集）：巴伦西亚的‘Mercado Central’周二、五清仓时段，下午4点后海鲜类打6折，现杀章鱼只要€6/kg。
- Lidl vs Mercadona：Lidl的冷冻蔬菜组合（西兰花+玉米+胡萝卜）仅€1.29/袋，适合爆炒；而Mercadona的‘Hacendado’自有品牌牛奶更便宜（€0.75/L）。
? 常见食材真实价格参考（2026年春季更新）
| 食材 | 均价（€） | 购买建议 |
|---|---|---|
| 鸡蛋（12枚） | €1.99 | Mercadona 自有品牌最划算 |
| 鸡胸肉（kg） | €4.50 | Lidl 周三会员日再减10% |
| 大米（1kg） | €1.10 | 华人超市‘Dong Yi’更接近亚洲口感 |
? 亲测有效的两条保命Tips
❶ 每周四下午去小区空地的‘农民直通车’，瓜果蔬菜便宜不说，阿姨还会送你一把香菜。
❷ 下载‘Too Good To Go’App，晚上8点后抢购面包店和超市余量餐盒，仅€2-3就能搞定两人晚餐。
恭喜您，成功提交！
