留学澳洲吃不惯？3个饮食真相让你快速拿捏当地生活

你是不是也这样——刚落地悉尼，以为澳洲只有汉堡和薯条，结果第一顿Brunch就被鳄梨吐司（Avocado Toast）+水波蛋整懵了？

?️ 本地人怎么吃？一日三餐有‘节奏’

澳洲人的饮食节奏和国内完全不同。

• 早餐=咖啡+轻食：几乎人人手一杯Flat White（平白咖啡），配上牛油果吐司或希腊酸奶杯，快捷又顶饱。墨尔本街角的咖啡馆密度甚至超过便利店。
• 午餐是正餐：上班族、学生党都会认真吃，常见组合是藜麦沙拉+烤鸡胸+鹰嘴豆，分量不大但营养均衡。
• 晚餐简单化：很多人只吃三明治、炒饭或冷冻速食，尤其周五晚上最爱点Domino's披萨——别笑，这是国民习惯！

? 超市怎么逛？Coles和Woolworths区别一次讲清

搞不清哪家便宜？哪些适合中国胃？看这里！

• Coles：调味品更全！李锦记酱油、韩式辣酱常年在架，冷冻区还有饺子和春卷，每周三会员日打八折，囤货正合适。
• Woolworths：生鲜质量高，牛油果按个卖（约$2一个），有机蔬菜区大，适合想吃得健康的同学。
• 亲测：Aldi 是省钱神器！鸡蛋$3一打，意大利面$1一包，虽然少中文标签，但性价比逆天。

? 社交怎么破冰？从Food Festival开始

在澳洲，一起吃饭才是真社交。

• 每年2月Taste of Sydney美食节，30多家餐厅摆摊，$15就能尝到米其林级小食，超多留学生组团去打卡拍照发Ins。
• 学校食堂常有国际美食周，带上自己做的宫保鸡丁去换韩国同学的泡菜饼，轻松交朋友。
• 记得带零食参加小组讨论！分享一包

  Tim Tam

  巧克力饼干，立马提升团队好感度。

? 亲测有效Tips：
① 初到澳洲别硬扛，直奔亚超买老干妈，安全感拉满；
② 学会做一道拿手菜（比如番茄炒蛋），小组聚餐秒变焦点人物！