为什么高一备战国际竞赛，我最终选择了国际高中？——时间成本竟比普高+校外班少40%？

说实话，2023年9月刚上高一时，我在深圳一所重点普高，每天6:45到校，晚上10点才放学。我想冲AMC12和BPhO，但根本没时间系统准备——那会儿报了两个校外竞赛班，每周六上午学数学、周日下午学物理，来回通勤3小时，课后作业又堆到凌晨。我当时特慌，感觉自己像个被拧紧的发条。

转折点：一次家长会后的决定

我爸认识了我表哥，在上海某国际部读IB。他高一就拿了AMC10全球前2.5%，教练是 former IMO选手。我问他：“你们一周花多少时间？”他说："正式课里包含2节竞赛模块，还有周三下午的辅导课，平均每周6小时，全在校园内完成。" 而我，普高学习+校外培训，每周至少花12小时——是我两倍的时间成本。

真正的对比：效率差在哪？

• 资源整合度：国际高中老师直接整合历年真题+解题模型，比如我们AMC教练用Python写了个错题追踪表，自动推荐强化练习。
• 反馈速度：我在普高时问校外老师问题，通常要等两天。现在当天晚自习就能拿到批改建议，还能约1v1讲题。
• 跨学科联动：学BPhO时，物理老师直接联动AP微积分讲微分方程建模——这种协同教学在普高几乎不可能实现。

情绪变化：从焦虑到从容

转学三个月后，我在2024年1月参加了AMC12，考了117分（前5%），而半年前模拟测试只有81分。最让我惊讶的是——我周末终于能睡懒觉了。原来高效路径不是‘更拼’，而是‘更准’。

有次跟法国巴黎高师附中交流线上训练营，他们教练说：“我们不鼓励熬夜刷题，而是让每个学生找到自己的算法。” 那一刻我才真正理解：教育的本质，是降低认知摩擦，而不是增加时间投入。

——如果你也在纠结选什么路径，不妨算一笔账：每小时你付出的时间，换来了多少有效提升？