国际高中压力小？我在澳大利亚读IB时每天只睡4小时

说实话，当初选国际高中时，我也觉得‘不就是轻轻松松拿海外学历’嘛。爸妈也说：‘换个环境，压力没那么大。’可2022年9月我踏入墨尔本的Caulfield Grammar School读IB课程时，才发现——这是个天大的误解。

背景铺垫：我的初始选择有点天真

我中考成绩中等，英语还行（托福首考87），爸妈咬牙掏出每年32万人民币学费，就为了让我避开高考独木桥。我以为来了就能轻松上世界Top 100大学，结果第一周就崩了——IB要写1500字的TOK论文、还要做CAS项目，化学IA实验连着熬了三个通宵。

核心经历：期中挂科后崩溃大哭

2023年5月，我物理IA被打了D。当时特慌，觉得自己完了。晚上躲在宿舍厕所边冲热水澡边哭，生怕被退学。后来才知道，班里40人有12个在心理咨询室做过情绪干预——原来大家都一样煎熬，只是不说。

认知刷新：不是没有压力，而是压力更隐形

很多人以为国际高中不用刷题，其实错得离谱。IB每门课都要求独立研究能力，老师不会催你交作业，但截止那天系统自动锁门。我没赶上EE初稿提交，直接扣了12分。这在国内根本没法想象——没人提醒你，但后果你自己扛。

解决方法：三个救我命的习惯

• 用Google Calendar把每个DDL提前两周标红
• 每周固定找学校免费辅导老师聊一次进展
• 加入学生互助群，和5个同学互审草稿

总结建议：谁才适合这条路？

1. 能自我驱动的人＞成绩顶尖但依赖督促的人
2. 家庭支持心理建设，比砸钱更重要
3. 早点接触学术写作，别等到IB才开始练

现在回头看： 那些说“国际高中轻松”的人，可能根本没经历过凌晨4点还在改EE终稿的日子。但熬过去后，我在UNSW面试时被夸‘学术成熟度远超本地生’——这份压力，终究长成了我的翅膀。