说实话，我在国内普高读高一那年，简直像在走钢丝。
每天作业堆成山，但没人告诉我怎么规划时间。我GPA只有3.0，英语勉强90分，最怕的就是晚自习——一坐下就开始刷手机，根本静不下心。当时我特慌，感觉自己不是读书的料。
转机出现在2023年夏天，爸妈提议让我转去韩国的一所提供AP课程的国际高中。
一开始我也怀疑：换个环境就能变自律？
但入学第一周我就明白了——这里不是“放养”，而是把学习切成可执行的模块。
比如，每天下午3:30到4:30是固定的Study Hall（自习指导课），必须待在教室里，有老师巡查，连手机都得放进锁袋。我当时觉得太严了，可坚持两周后，竟开始主动写计划表了。
真正让我转变的，是那次差点挂科的AP微观经济学项目
2024年4月，我因为拖延，直到截止前48小时才开始做小组报告。结果组员急了，直接发邮件给导师投诉我拖后腿。
导师没骂我，而是约我一对一谈话，带我用Trello做了个任务分解图：把大项目拆成‘查资料→写大纲→分工→模拟汇报’五步，每天打卡。最终我们拿了B+，不算高，但这是我第一次按时交完大作业。
现在回头看，这种‘被安排’反而救了我
- 每日课表精确到分钟，减少选择疲劳
- 每周一固定提交本周学习计划（由辅导员反馈）
- 每门AP课配一名助教，可预约1v1辅导
这些细节，对自律强的人可能是束缚，但对我们这种容易分心的学生，反而是救命绳。
如果你也在挣扎：不知道从哪开始学，建议考虑这类结构化体系
别指望突然“顿悟式自律”——我和你一样试过，失败了三次。
真正的改变，是从一个被设计好的系统里，一点点找回节奏。现在我的GPA已经提到3.6了，更重要的是，我知道该怎么学习了。
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