留学意大利怎么省钱又省心？这3个生活刚需闭坑指南拿捏了

? 食堂怎么吃？别光看颜值，先看补贴力度

意大利大学的食堂（Mensa）可不只是吃饭的地方，简直是留学生的“价格保护伞”。像米兰理工大学、博洛尼亚大学这些公立学校，一餐正餐只要4-6欧，包含前菜+主菜+水果+饮料。

但有个细节：不是所有校区都享受同等补贴。罗马一大Città Studi校区的Mensa一顿5欧，而Fuori Porta校区临时点就得花12欧买三明治。建议开学第一周就办学生餐卡（Tessera Studentesca），绑定UniItalia账号，能刷还能查余额。

? 超市怎么买？抓住‘下午4点’这个黄金时间

本地人不说破的秘密：意大利超市临期食品大降价，集中在每天下午4点后！Carrefour、Conad这些连锁店会把当天未售出的冷藏面包、酸奶、即食餐盒贴上‘-50%’标签。

亲测有效：周三和周六晚上8点，部分Conad mini还会二次打折，意面从1.3欧降到0.6欧。建议带个折叠购物袋，不少超市已经开始收0.1-0.2欧的塑料袋费了。

• Pasta认准‘00面粉’+‘杜兰小麦’标识，煮出来才劲道
• 橄榄油分‘初榨’（Extra Vergine）和‘精炼’（Refined），前者直接拌沙拉更香
• 矿泉水注意‘liscia’（无气）和‘gassata’（有气），别点错闹笑话

? 医疗服务怎么用？记住‘Tessera Sanitaria’这张卡

欧盟留学生在注册居留许可（Permesso di Soggiorno）时会同步申请医保卡（Tessera Sanitaria）。有了它，公立医院挂号费只要几欧元（通常3-5欧），抗生素、X光检查也走补贴价。

举个真实场景：你在佛罗伦萨感冒发烧，去ASL门诊预约，医生开药写‘SSN’字样，药房拿卡一刷，12欧的药只付2.5欧。但注意：牙科和眼科大部分不覆盖，建议自购补充保险（约100欧/年）。