一早赶课没吃早餐，下午头晕到挂急诊——结果账单$450起步？ 别慌，这篇帮你拿捏美国留学三大刚需：食堂怎么吃、超市怎么逛、看病怎么省。
?️ 食堂不是随便刷，这些套路你要懂
- 学校Meal Plan分‘全包制’和‘按次计’，NYU有学生亲测选错多花$300/学期——**注册前一定要看套餐是否含周末餐**；
- 常青藤不少食堂提供自助取餐但禁止打包，想带回？可能被警告！可自带密封盒装水果或沙拉更划算；
- UCB有‘Food Pantry’（食物救济站），每月可领一次免费牛奶、麦片和罐头，留学生也能申请，**不查身份也不影响签证**。
? 超市省钱秘籍，别再只去Trader Joe’s
- Walmart晚上8点后打折标签变黄——酸奶、熟食半价起，MIT学生靠这招省下$80/月；
- 华人聚集区必逛99 Ranch Market（大华超市），老干妈$1.99、豆腐$0.88，还有冷冻小笼包；
- Amazon Student会员首年免费，**日用品整箱配送+免税**，芝加哥冬季暴雪根本不用出门。
? 医疗避坑指南：账单比学费还贵？
- 学校强制买的保险通常覆盖校医院就诊（$0 copay），但去校外连锁诊所CVS MinuteClinic要自付$30-50；
- 牙痛别直接去ER！先查保险是否包含Delta Dental，普通补牙$80-$150，急诊能收你$2000+；
- Cleveland Clinic提供国际学生免费心理健康初诊，**焦虑、失眠可预约远程咨询**，不用面谈也能开处方。
亲测Tips：刚到美国先打印三份文件：保险卡、学校Health Center地址、紧急联系人。放进钱包、手机壳、笔记本——关键时刻真救命。
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