在荷兰留学，怎么拿捏食堂、超市和看病这些日常事？

? 食堂生存指南：你以为是自助餐，其实是‘卡’在入口

荷兰大学的食堂（通常叫Canteen或Lunchroom）不像国内敞开吃——你得先用学生卡（OV-chipkaart 或专属校园卡）刷卡进闸。没卡？直接站门口啃面包。

菜品以健康简餐为主：€5左右能买到全麦三明治+水果+酸奶套餐，热菜常是咖喱蔬菜配糙米。阿姆斯特丹自由大学甚至有素食日强制供应纯植物餐，肉食党记得周三自带香肠。

? 超市扫货地图：Albert Heijn是王者，Lidl凌晨打折真香

认准三大主力：Albert Heijn（全国覆盖，APP每周推电子优惠券）、Lidl（德国平价连锁，晚上8点后面包半价）、Jumbo（生鲜更新快，Utrecht学生党最爱）。

• AH Mini小店遍布教学楼，但一瓶牛奶比大店贵€0.3
• 买牛奶看标签'biologisch' = 有机，普通款€1.2，有机€2.1
• 周日晚上Lidl清仓架抢€0.5的巧克力蛋糕，手慢无

? 医疗避坑提示：发烧别自己买药，先找GP！

荷兰实行家庭医生（GP / Huisarts）首诊制。嗓子疼？先登录学校合作诊所网站预约，通常最快48小时内排到线上问诊。

亲测重点：Boots药房不卖布洛芬片剂！除非GP开证，否则只能买缓释凝胶。保险记得激活European Health Insurance Card（EHIC），不然看一次GP自费€70起。