在英国留学怎么吃得省钱、买得明白、病了不慌？

? 食堂 vs 自炊：这样吃一年省出一张回国机票

别傻傻吃食堂！英国大学食堂平均£6-9/餐，一年下来能花掉£1500+。我第一学期交完这个‘智商税’后立马转型自炊党。

• 去Lidl和Aldi，一週食材预算能压到£20——亲测！土豆£0.3/kg，鸡胸肉£2/公斤，煮锅咖喱喂饱两人三天。
• 学校食堂的“hidden gem”是打包优惠：中午12:30后很多餐厅打七折，因为怕剩。
• 华人超市New Look Food（伯明翰）有老干妈和挂面，解馋必备，比Tesco便宜30%。

? 超市避坑指南：这些细节没人告诉你

你以为Tesco最全？错！搞懂这三点才叫会买：

• 'Reduced to clear'标签：晚上8点后打折区疯狂捡漏，面包牛奶半价，记得第二天就吃。
• 用NHS推荐的Sainsbury's Health Card免费领维生素D——冬天日照少，留学生普遍缺乏。
• Amazon学生账号每月送£5杂货券，注册立马回本。

? 医疗不用慌：看病流程一图秒懂

NHS虽免费，但不会用等于没用！记住这两步：

1. 先注册GP（全科医生），带BRP卡和住址证明去附近诊所填GMS1表，48小时内激活。
2. 小病用NHS 111 online问诊，比排队快；发烧喉咙痛这类常见病通常视频问诊搞定，药方直接传药店。