在西班牙留学，食堂能吃饱吗？亲测3类校园餐饮实况

?? 三类校园食堂，留学生最容易踩坑的是第2种

• 公立大学公共食堂（Comedor Universitario）： 每餐约3-5欧，像马德里康普顿斯大学的食堂提供自助式Tapas拼盘，常见搭配是土豆蛋饼+烤青椒+一小份炖牛尾。注意：中午13:00-14:30开放，错过就得啃面包。
• 校内商业餐厅（Cafetería）： 如萨拉戈萨大学里的Starbucks合作店，卖三明治和咖啡，适合赶课时快速解决。但一份火腿芝士三明治+拿铁要8.5欧，连续吃两周直接肉疼。
• 学生自组餐团（Menestral）： 巴塞罗那自治大学有中国学生发起的“周三中餐日”，8人拼单请本地厨师做回锅肉盖饭，人均只要6欧，还顺带认识同好。

? 饮食适配指南：这些细节没人告诉你

西班牙正餐习惯晚上9点才开吃，但课程通常下午5点结束，中间空档全靠零食撑。我在瓦伦西亚大学发现，不少同学会在书包里藏小袋腌橄榄和奶酪条——本地超市Lidl的即食包便宜又扛饿。

对乳糖不耐受者要小心：连米饭有时都用牛奶焖！格拉纳达大学食堂有个隐藏选项——找窗口阿姨说“Sin lactosa, por favor”，她会给你换豆奶煮的燕麦粥。