刚到奥克兰，看着货架上动辄$5的牛奶和$8的面包，是不是感觉钱包在尖叫？别慌，本地老司机告诉你：超市自有品牌才是留学生的“续命神器”！
一、 揭秘三大超市自有品牌，哪个最“香”？
1Countdown的「Value」系列
这是新西兰覆盖面最广的自有品牌，主打极致性价比。
- 亲测细节：一包1kg的「Value」意面只要$1.5，而同样规格的品牌货要$3+，省下的钱够买一盒鸡蛋。
- 适合场景：囤积主食（米、面、罐头）、基础调料（盐、糖、油），质量稳定不出错。
2New World的「Pams」系列
品质稍高，经常被本地人称为“平价替代之王”。
- 亲测细节：「Pams」的冷冻蔬菜包（如混合豌豆玉米）$3一大袋，口感和品牌几乎无差，做炒饭、沙拉绝配。
- 适合场景：购买乳制品（牛奶、酸奶）、零食和半成品，兼顾省钱和口味。
3Pak'nSave的「Budget」系列
价格屠夫，适合“抠门”到极致的留学党。
- 亲测细节：一罐400g的「Budget」 baked beans（烤豆子）才$0.99，早餐涂面包能吃三天，省钱神器！
- 适合场景：采购清洗用品（洗衣液、洗洁精）、基础饮料（果汁、水），最大程度压缩生活成本。
?二、 实战技巧：如何用自有品牌“拿捏”每周$20伙食费？
光知道品牌不够，还得会买！记住这个万能公式：主食+蛋白质+蔬菜+调料=完美一餐。
| 品类 | 推荐商品（自有品牌） | 预估花费 | 留学场景适配 |
|---|---|---|---|
| 主食 | Value意面、Budget大米 | $3 | 赶due时快速煮一锅，养活全室友 |
| 蛋白质 | Pams鸡蛋、Budget罐头鱼 | $6 | 补充营养，应对高强度的小组作业 |
| 蔬菜 | Pams冷冻混合蔬菜 | $4 | 避免新鲜菜放坏，适合课多的学生 |
| 调料/其他 | Value油盐、Budget豆子 | $7 | 搞定早餐和调味，社交聚餐也能露一手 |
亲测细节：周三下午去Pak'nSave，经常有「Budget」系列的临期折扣，$1能捡漏面包或酸奶，适合精打细算的“吃土党”。
结尾总结：两条“亲测有效”的终极提示
提示1：下载超市App（如Countdown One），绑定学生卡，结账时自动叠加自有品牌折扣，一年能省下一张机票钱！
提示2：和本地同学合租时，提议“自有品牌采购日”，集体囤货分摊运费，还能交流省钱食谱，社交、省钱两不误。
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