英国留学如何不踩雷？本地快餐店亲测，这3家平价又适配中国胃

英国留学快节奏生活，这些本地快餐店让你省钱又满足中国胃

初到英国留学，面对满街的炸鱼薯条和昂贵的中餐馆，你是不是经常为“今天吃什么”而发愁？别担心，我们亲测了几家本地平价快餐店，不仅价格亲民，而且口味意外地适配中国胃，让你在赶论文或小组讨论时也能快速填饱肚子。

模块一：早餐与午餐的救星——Greggs的隐藏菜单

Greggs是英国随处可见的烘焙快餐连锁，价格通常在£3-£5，特别适合学生党。它的肉馅饼和香肠卷可能有点腻，但试试这些适配中国胃的选项：

• 烤鸡三明治：选择全麦面包，加上生菜和番茄，口感清爽，类似国内的鸡肉卷，一个就能顶饱，适合上午课间快速补充能量。
• 蔬菜汤配面包：冬天来一碗热汤，£2左右，暖胃又健康，避免留学期间因饮食不规律导致肠胃不适。

细节提示：Greggs的咖啡£1起，搭配早餐很划算，但记得避开午餐高峰（12:00-13:30），否则排队可能耽误你赶去图书馆占座。

模块二：晚餐的平价选择——Nando's的烤鸡秘籍

Nando's是南非风味的烤鸡店，人均£10-£15，比中餐馆便宜不少。它的烤鸡酱料多样，中国留学生可以这样点单：

• 1/4烤鸡配薯条：选择柠檬香草酱，口感微酸清爽，避免过辣，适合不习惯重口味的同学，一份足够晚餐，还能打包剩菜当夜宵。
• 蔬菜沙拉配烤鸡块：加点辣椒酱，模拟中式辣味，£8左右，营养均衡，适合健身或控制体重的留学生。

细节提示：Nando's的酱料台是自助的，多拿点蒜香酱，拌饭或蘸薯条都很香；如果小组作业后聚餐，可以点家庭套餐，人均更省钱。

模块三：零食与便捷餐——Pret A Manger的亚洲风味尝试

Pret A Manger主打新鲜三明治和沙拉，价格£4-£7，适合课间或旅行时快速解决。它有一些隐藏的亚洲风味选项：

• 鸡肉炒面沙拉：冷食版，£5左右，面条Q弹，酱汁偏甜，类似中式凉面，方便携带，适合在图书馆啃书时吃。
• 芒果布丁：£3，甜而不腻，作为饭后甜点，缓解思乡情绪，而且不用像在中餐馆那样担心高价。

细节提示：Pret的咖啡买五送一，用学生卡还能打折；晚上关门前常有降价商品，可以囤点当早餐，帮你省下钱来买教材或参加社团活动。

亲测有效的实用提示

下载Too Good To Go APP，这些快餐店经常有打折盲盒，£3-£5就能买到一堆食物，亲测省钱神器；多和本地同学交流，他们可能知道更多隐藏菜单，帮你快速融入英国生活。