背景铺垫：我的初始条件和挣扎

说实话，刚进国际高中时，我特慌。我的GPA只有3.2，托福成绩是92分，竞赛经历几乎为零。看着同学们都拿了一堆AMC或物理碗的奖项，我心里直打鼓，感觉申请美国大学希望渺茫。那段时间，我常常焦虑到失眠，总觉得自己背景不够，配不上梦校。

决策过程：在普通课程和专项辅导间纠结

面临竞赛提升的需求，我有两个选择：一是继续跟普通课程，自己刷题；二是报名学校的专项辅导班，费用约3000美元。当时我犹豫不决，因为家里预算紧张。最终，我选择后者，理由很简单：辅导班提供定制化训练，能快速弥补我的短板。这个决定后来证明是改变我申请轨迹的关键。

核心经历：那场改变一切的物理竞赛辅导

印象最深的是2024年春季的物理碗备赛。在辅导班，导师不仅教解题技巧，还模拟美国竞赛环境，甚至分享他在MIT读博时的经验。有一次，我因为一个实验设计题卡壳，情绪低落。导师单独辅导我两小时，用生活化例子讲解，最终我豁然开朗。这场经历让我从“害怕竞赛”到“享受挑战”，成绩也提升到前15%。

坑点拆解：我犯过的两个常见错误

• 错误1：初期我只顾刷题，忽略知识体系构建，结果模拟考分数停滞在中等水平。当时我错误地以为题海战术就能搞定一切。
• 错误2：申请时，我最初文书只罗列奖项，没深入关联个人成长，导致被一所大学以“缺乏深度”为由拒绝。这让我意识到，竞赛成绩需结合故事讲述。

解决方法：针对性补救和资源利用

针对错误，我采取三步补救：首先，在辅导班中专注知识框架学习，用思维导图整理；其次，结合美国大学申请特点，重写文书，突出竞赛如何培养我的批判思维；最后，利用学校提供的模拟面试，练习表达。我还推荐Khan Academy和College Board官网作为辅助资源。

总结建议：给同样挣扎的学弟学妹

1. 优先评估自身短板，专项辅导比盲目自学更高效，尤其对时间紧的学生。
2. 将竞赛经历融入文书，讲述成长故事，而非单纯炫耀奖项。
3. 利用学校资源，如辅导班和模拟面试，它们常被低估却价值巨大。

分享我的经历，是想告诉大家：国际高中的专项辅导不只是提分工具，更是塑造竞争力的桥梁。如果你也在竞赛压力中迷茫，不妨大胆尝试，惊喜或许就在下一刻。