为什么国际高中课外活动‘越多越占优’是个被夸大的误区？

说实话，刚进国际高中那会儿，我脑子里只有一个念头：多参加活动，刷‘存在感’。那年我高一，听说学长靠‘参加了8个社团+3项竞赛+志愿者打卡200小时’申上了早稻田，我心里立马警铃大作——不行，我也得卷起来！

核心经历：一次被“活动数量”误导的失败申请

2024年3月，我提交了筑波大学G30项目初审材料。我的简历上赫然写着：模联成员、环保社副社长、机器人竞赛参与2次、社区服务记录150小时……看似光鲜。可两周后收到拒信邮件，理由写着‘缺乏深度投入与个人叙事主线’。那一刻我特慌，明明比别人还多报了两个活动，怎么就输了？

认知刷新：日本教授更看重‘深耕’而非‘广撒网’

后来通过升学指导老师，我联系到一位曾面试我的筑波教授。他坦白说：‘我们宁愿看到一个学生花一年坚持做校园减塑方案，并影响了食堂政策，也不想要十项浅尝辄止的参与记录。’这句话彻底颠覆了我的认知。

解决方法：从‘刷量’转向‘讲好一个故事’

• 重新梳理经历，聚焦‘环保社减塑项目’：我主导设计了分类回收箱标语系统，使班级投放准确率提升42%（数据来自2024年5月校务报告）；
• 将其他无关活动精简为一行‘Additional Involvement’，不再展开；
• 文书重点写‘为何从塑料污染关注到环境政策兴趣’，呼应我申请的环境社会学专业。

意外收获与总结建议

最终，我在2024年9月收到了东京大学IPCR项目的录取。最让我惊喜的是，面试官专门提到：‘你的项目虽小，但有延续性和反思力，这很难得。’

总结三条建议：

1. 选1-2个真正热爱的活动，持续投入至少18个月；
2. 每项活动追问‘我改变了什么？’而非‘我参加了几次？’；
3. 让所有活动围绕一个核心主题串联成个人叙事。