说实话，刚到意大利中部一所国际高中报到那天，我站在走廊尽头，手里攥着课表，一句话都说不出来。全班28人，只有我和另一个巴西同学是亚洲面孔。前两周，我几乎全程沉默——不是不想说话，是怕说错，更怕冷场。

一、背景铺垫：我的‘社恐’起点与核心诉求

我是通过A-Level课程项目来的，GPA 3.6，英语口语勉强达标。来之前以为只要成绩好就能融入，结果发现本地学生放学就成群结队去咖啡馆、踢球、家庭晚餐，而我每天独自回寄宿家庭。那年9月，我甚至开始怀疑：是不是亚洲学生注定只能‘安静留学’？

二、核心经历：一次尴尬的课堂小组合作改变了我

2024年10月，历史课要做文艺复兴主题汇报。我被分到一个五人组，三个意大利本地生。第一次开会，他们用意大利语快速交流，我坐在旁边点头微笑。直到其中一人问我：‘你到底想不想参与？’——那一刻我脸烧得通红，差点掉眼泪。

但第二天，同桌Luca主动坐到我旁边：‘昨天我们不是故意排挤你，只是习惯了用母语讨论。以后我们可以切换英文，或者你先写想法，我帮你翻译。’

三、坑点拆解：我曾用‘过度礼貌’封闭了自己

• 误区1：认为‘不打扰’就是尊重，从不主动邀约
• 误区2：听到玩笑反应慢半拍，误被当成‘高冷’
• 误区3：不敢纠正发音，怕别人觉得我较真

四、解决方法：三个小动作让我真正‘上岸’

1. 每周主动请一位同学喝咖啡（意大利高中生人均咖啡控）
2. 在Instagram发‘中文+意语’双语梗图，引发互动
3. 报名学校‘国际伙伴’计划，成为新生向导

五、意外收获与认知刷新

今年复活节，我竟收到Luca全家的邀请——去他们位于托斯卡纳的祖屋吃午餐。他妈妈说：‘你不是客人，是孩子的朋友。’那一刻我才明白，在意大利，社交不是技巧，而是真诚的传递。他们不期待你完美，只希望你愿意走进他们的生活。

现在回头想，所谓‘融入’，不是变成他们，而是让他们看见你。