说实话，当初选择日本的国际高中，我最大的期待就是‘压力小、升学稳’。背景铺垫一下：国内公立初中毕业，GPA 3.6，日语零基础，爸妈咬牙付了第一年450万日元学费，只希望我能‘轻松过渡到海外本科’。
决策时的误区：把‘双语教学’当‘减压通道’
当时对比了新加坡和日本项目，觉得日本生活成本低，就选了横滨某私立国际校。可入学第一天我就慌了——全英文物理课听不懂，日语补习班每周5晚，作业量比国内还多。我才意识到，所谓‘轻松’只是假象，真正的挑战才刚开始。
核心经历：期中考试崩盘，我哭了整夜
2024年5月，第一次IB预估考，化学只拿了C。教授找我谈话，说这成绩连早稻田的门槛都摸不到。我当时特慌，觉得自己辜负了父母付出。后来才知道，班里70%同学都在课外请私教，平均每周学习超60小时——这哪是‘减压’，分明是‘高压锅’。
坑点拆解：三个认知雷区，我都踩了
- 误以为IB课程=轻松申名校 → 实际需至少34分+EE论文+ TOK满分
- 忽略语言双重压力 → 英文学术+日语生活，初期沟通几乎失能
- 轻信‘直升合作大学’ → 实际仅有前10%能保送
翻盘关键：三步自救计划
我重新规划：① 加入学校学术支援中心（免费辅导）；② 每天用‘Anki’背20个学术词汇；③ 找学长拿到了历年真题库。半年后，预估分从30跳到38，最终拿下上智大学录取。
认知刷新：国际高中的‘软压力’更致命
很多人以为没月考就没压力，其实文化融入、自我管理、隐形竞争才是真考验。我现在懂了：它不卷分数，卷的是自律和适应力。适合抗压强、主动规划的人，真不适合‘躺平党’。
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