在法国国际高中的竞赛之路：AMC和物理碗如何让我从焦虑到斩获

我的背景铺垫：一个普通国际高中生的起点

说实话，我的起点并不高。在法国的一所国际高中读高二时，我的数学和物理成绩只是中等偏上，GPA大概3.4左右，课外活动也很普通。看到同学们都在讨论竞赛，我当时特慌，心想：我能行吗？但我有个核心诉求：提升申请竞争力，尤其是想申请法国顶尖的工程师学校，比如巴黎综合理工学院。这成了我备赛的动力。

决策过程：在AMC和物理碗之间的纠结

当时，我面临两个选择：专注美国数学竞赛（AMC）还是物理碗竞赛。备选方案一是只攻AMC，因为数学是我的相对强项；方案二是两个都参加，但风险是精力分散。最终，我选择了方案二，理由很简单：法国的高中教育强调理综，物理碗能锻炼我的实验思维，而AMC能强化逻辑。这个决策让我后来在申请中脱颖而出。

核心经历：那场改变我的物理碗备赛场景

印象最深的是2024年3月，物理碗竞赛前一个月。我在学校实验室练习实验题，突然卡在一个电路问题上，情绪从自信跌到沮丧。当时我特慌，差点想放弃。但我的法国物理老师，杜邦先生，走过来耐心指导，他用法国独特的“先理论后实践”方法，让我重新理解知识点。这个转折点让我意识到，竞赛不仅是做题，更是学习方式的蜕变。最终，我意外收获了一个区域奖，惊喜来临的那一刻，所有焦虑都值了。

坑点拆解：备赛中的常见误区与我的应对

• 坑点1：盲目刷题。初期，我每天做5小时题，但成绩没提升，反而更焦虑。误区是没总结错题。
• 坑点2：忽略法国本地资源。我差点错过学校组织的竞赛辅导班，后来发现这是免费的高质量资源。
• 坑点3：时间管理不当。有次备考到凌晨2点，第二天上课没精神，影响整体学习。

解决方法：我的针对性补救策略

1. 步骤1：建立错题本。我用一个笔记本专门记录AMC和物理碗的错题，每周复习，效果显著。
2. 步骤2：利用法国学校资源。我参加了杜邦先生的辅导班，还结伴学习，氛围超好。
3. 步骤3：制定时间表。我设了每天2小时专注备赛，用番茄钟App管理，平衡了学业。

总结建议：给国际高中竞赛新手的3条心得

这段经历让我认知刷新：竞赛不是天才的专利，而是普通学生突破自我的机会。在法国国际高中，我学会了如何将焦虑转化为动力，最终斩获奖项，为申请铺平道路。如果你也在纠结，记住：一步步来，奇迹会发生！