一、个人陈述三步实操法：从空白到成稿
第一步：挖经历——找出你的‘高光时刻’
• 用‘STAR法则’回忆经历：Situation（情境）、Task（任务）、Action（行动）、Result（结果）
• 比如你组织过义卖活动，重点不是‘卖了多少钱’，而是‘怎么说服同学加入团队’
第二步：搭结构——经典四段式模板
1. 开头：用一个小故事开场（比如在山区支教时第一次教孩子写字）
2. 学术兴趣起源：这件事如何让你想学教育学？
3. 能力证明：相关课程/项目/竞赛中你做了什么？
4. 结尾：为什么选择这所学校？具体提一个教授或课程
第三步：改文书——用‘删减三遍法’精炼语言
✓ 第一遍删形容词：把‘非常努力地完成了’改成‘连续三天熬夜完成’
✓ 第二遍删重复信息：不要在开头和结尾都说‘我想改变世界’
✓ 第三遍读出声：卡顿的地方就是语句不通，必须重写
二、常见问题与美国专属避坑点
问题1：总写得像简历复述？
✅ 解决方案：每段经历后加一句‘我学到了什么’。比如‘这次失败让我理解了跨文化沟通的敏感性’。
问题2：开头太死板？
✅ 尝试用对话、场景或反问开头。比如：‘当那个孩子问我“姐姐，读书真的能走出大山吗”？’
⚠️ 美国专属避坑点：别用通用文书！
几乎所有美国大学都会问“Why Our School？”如果只写‘贵校排名高’，基本会被拒。必须提具体资源，比如‘我想参与Prof. Lee的认知心理学实验项目’。
三、真实案例与资源推荐
✅ 我的学生小李：原本文书写‘我喜欢生物’，修改后聚焦一次基因检测夏令营的经历，提到想申请UCLA的Bioengineering专业，并引用该校最新发表的CRISPR研究。最终拿到录取。
? 推荐工具：
• Purdue OWL 写作指南：免费英文写作标准参考
• Grammarly：检查语法和语气（免费版足够用）
• WordCounter：实时统计字数，避免超650词限制
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