高一阶段：打好基础

核心任务：背托福核心词汇 + 参加学科竞赛

• 每日词汇计划： 用“Quizlet”APP创建荷兰留学专属词库，每天背诵30个托福高频词
• 竞赛选择： 优先参加数学奥林匹克或物理竞赛，荷兰理工院校特别看重

避坑技巧：荷兰院校不认可所有竞赛，务必在“Studielink”官网查证认可名单，避免浪费时间

高二阶段：关键突破

核心任务：考托福（目标90+）+ 选校定位

• 托福备考步骤： 第一步：用“TPO 70-80”真题模考定位弱项；第二步：专攻听力阅读，每天做2套完整练习；第三步：考前两周重点练习口语模板
• 选校方法： 在“Keuzegids Universiteiten”荷兰官方选校平台，按专业排名筛选，特别关注阿姆斯特丹大学和代尔夫特理工

避坑技巧：荷兰申请截止日期较早，多数在1月15日，高二暑假就必须完成选校，别拖到高三

高三阶段：冲刺申请

核心任务：填网申 + 准备面试

• 网申填写： 在“Studielink”系统逐项填写，教育背景部分需上传高中成绩单公证翻译件
• 面试准备： 模拟常见问题如“为什么选择荷兰”，录制视频回看改进表达

避坑技巧：荷兰面试注重互动，别死背答案，提前练习用“比如”举例说明经历

荷兰专属避坑点： 申请荷兰本科时，绝对不要用通用文书。必须针对每所学校定制，突出你对该校特定专业的兴趣。

具体做法： 在文书中引用目标专业的课程设置，比如申请乌得勒支大学心理学专业，就写“贵校的认知心理学实验课程吸引我”。

验证案例： 张同学用此方法申请埃因霍温理工大学，在文书中详细提到该校的工业设计项目，成功拿到录取。他说：“定制文书让我在众多申请者中脱颖而出。”